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2006年08月24日
カテゴリ： カテゴリ未分類
いつものように、2時45分ごろフレスコにいきました。
まずは、ジムからです。 エッヘン♪
とはいっても、自転車こぎです。 ペタル回転数７５にせっていして
20分フル回転・・・・・・80ｶﾛﾘｰしょうひ
マシンを使って腹筋（初心者用超軽い重り）10本2セット
それから、体脂肪を測ります。
体重・身長・年令・性別 入力
あ～～～ぁ３４．４
それから、水着に着替えて、水中ウオーキング30分
ありゃりゃ、向こうから来る、青年、なんとなく
竹野内豊ぽっいじゃない！！
いつのまにか
歩くのに力がはいり、格好よく歩くのに四苦八苦してる、
まま ｵｸﾚﾅｲｵｸﾚﾅｲ
ままも、すこしは、おんな残ってたんだ。ちょっと安心
予定オーバー
お風呂にはいって、汗を流し、お化粧はしなくて（いつもね）
体脂肪はかりに直行です。
おまけに
24日の朝の体脂肪は、２９．１になってるじゃん！！
金曜日にも、あの竹野内さまに、お会いできますように
そうなるとすぐに２５きりそうだよ～
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Re:8月23日のまま(08/24)
☆ぽむぷ～☆
さん
まま、がんばってますね～o(*^▽^*)o~♪
私も運動しなきゃ！！って思ってはいるけど
なかなかねェ～(^^;;
竹野内さまいるといいね(＠⌒ο⌒＠)ｂ (2006年08月24日 14時34分27秒)
私も運動しなきゃ！！って思ってはいるけど
なかなかねェ～(^^;;
竹野内さまいるといいね(＠⌒ο⌒＠)ｂ (2006年08月24日 14時34分27秒)
Re[1]:8月23日のまま(08/24)
あやめ0207
さん
凄い！！！
夢イニシャルA
さん
ペダルの付加を75ですか・・・？相当やっていますね☆ 私も始めなくちゃ・・中断したままです★
竹之内さま♪楽しみがあると・・根性がはいりますよね♪
ママ♪応援してます～～♪
(2006年08月25日 01時46分02秒)
竹之内さま♪楽しみがあると・・根性がはいりますよね♪
ママ♪応援してます～～♪
(2006年08月25日 01時46分02秒)
Re:凄い！！！(08/24)
あやめ0207
さん
夢イニシャルAさん
＞ペダルの付加を75ですか・・・？相当やっていますね☆ 私も始めなくちゃ・・中断したままです★
＞
＞竹之内さま♪楽しみがあると・・根性がはいりますよね♪
＞ママ♪応援してます～～♪
-----
おおきに！今日が楽しみだワン
(2006年08月25日 06時01分01秒)
＞ペダルの付加を75ですか・・・？相当やっていますね☆ 私も始めなくちゃ・・中断したままです★
＞
＞竹之内さま♪楽しみがあると・・根性がはいりますよね♪
＞ママ♪応援してます～～♪
-----
おおきに！今日が楽しみだワン
(2006年08月25日 06時01分01秒)
Re:8月23日のまま(08/24)
もしゃばあ
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