ペットのお家

いつものように、2時45分ごろフレスコにいきました。

まずは、ジムからです。　　エッヘン♪

とはいっても、自転車こぎです。　ペタル回転数７５にせっていして

20分フル回転・・・・・・80ｶﾛﾘｰしょうひ

マシンを使って腹筋（初心者用超軽い重り）10本2セット

それから、体脂肪を測ります。

体重・身長・年令・性別　　入力

あ～～～ぁ３４．４

それから、水着に着替えて、水中ウオーキング30分

ありゃりゃ、向こうから来る、青年、なんとなく

竹野内豊ぽっいじゃない！！

いつのまにか

歩くのに力がはいり、格好よく歩くのに四苦八苦してる、

まま　ｵｸﾚﾅｲｵｸﾚﾅｲ

ままも、すこしは、おんな残ってたんだ。ちょっと安心

予定オーバー

お風呂にはいって、汗を流し、お化粧はしなくて（いつもね）

体脂肪はかりに直行です。

おまけに

24日の朝の体脂肪は、２９．１になってるじゃん！！

金曜日にも、あの竹野内さまに、お会いできますように

そうなるとすぐに２５きりそうだよ～