2005年10月04日
カテゴリ： カテゴリ未分類
就寝２：００
起床７：００
朝、会社に健康測定器具のキャラバンカー（業種柄こういうデモがきます）がきていて、脳年齢を測ったり、血圧血行を測ったり、体脂肪を測ったりしました。
脳年齢が４０歳・・・で、体年齢は２０歳。かなりアホっぽかった。
小さなタニタの体脂肪計で測ったときよりも、気になる基礎代謝が１００キロカロリーぐらい少なくて、げげっ！という感じでした。
と、いうことで、昨日の足を細くする！のほかに、
どうやったら筋肉が増えるか？
という疑問がわいてきました。
えっと、聞いてみたんですけど、
自分の限界の重さでウエイトトレーニングを８回１セットで２セットする→４日休む
とのことでした。
高たんぱくはポイントかもしれない。
鳥のささ身かマグロ赤身みたいなのね。
ではさっそく・・・
起床７：００
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レン・シュイ
レン・シュイさん
今日の言葉 はーとさん
真の自己啓発～自分… Marvin。さん
○ しんゆう の 実… しんゆう007さん
architect.coach(ア… mrsanさん
アンリの楽天【ご縁… +アンリ+さん
ふくの絶景探検記 ＊※*すみれ*※＊さん
亜海のおでかけＨＯ… auaumiさん
フォトリーダーの情… フォトリーダー カヅキさん
コーチの「タマゴ」 はーと （＾＾）♪さん
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