みやび

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2016.05.04

変貌。

テーマ： ☆詩を書きましょう☆(8771)

カテゴリ：詩

　　　　　　　　　　　　　　　　　忘れてしまうだなんて

　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなことは
　　　　　　　　　　　　　　　　　たぶん　ない

　　　　　　　　　　　　　　　　　事実は　いつまでも
　　　　　　　　　　　　　　　　　消えやしないけど

　　　　　　　　　　　　　　　　　抱いた　感情が
　　　　　　　　　　　　　　　　　穏やかなもの　へと

　　　　　　　　　　　　　　　　　音すら　しないくらい
　　　　　　　　　　　　　　　　　ゆるやかに

***

世間の皆さまぁ　黄金週間　真っただ中でございますね♪
みやびは　暦通りのお休みです　三連休が二回あるのって　嬉しいわぁ
お休み前は　予定は白紙状態だったのですが　ふたを開けると　なんだか用事が　あれこれと入っております

そんな中　連休中の一日　いつもお世話になっている　金子由美パーソナルトレーナーのによる　トレーニングをしてきましたぁ
ほらほら　以前　「秘策　肩甲骨ばがし」を　教えていただいたって　お話いたしましたでしょう
今回　写真撮影のお願いをして　ばっちり　撮ってきましたの
ではでは　金子由美パーソナルトレーナー直伝　秘策肩甲骨はがし　行きますわよっ（＠大げさ？）

　まずは　四つんばいになります　両手は肩の下あたりに　

ストレッチ1.JPG

　次に　片方の手を　もう片方の手の前に置きます　
前に置いた手を　おしりとで　前に置いた手の肩甲骨を　引きはがすような感じです　もう片方も同様にします

ストレッチ２.JPG

自分ひとりで　セルフでもできるのですが　こんなふうに　おしりをサポートしていただくと
めちゃ　効きますぅ

日々　家事やお仕事で　がんばっていらっしゃる　みやびと同年齢のお友達の方々
夜　お風呂上りに　ちょっと試してみられると　いいと思います

*

ゴールデンウィークもそろそろ終盤ですが　皆さま　すてきな休日を　お過ごしなされますように
あ、みやび　昨日　横浜イングリッシュガーデンに行ったので（まだバラは半分以下の咲き具合でしたが）
次回は　その様子を　載せますね♪

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