2010年11月の記事一覧 | LovesomePeace 10

My Diet Diary ー2 　＊ダイエット日記－２＊

My Diet Diary －２ダイエット日記－２＊今月，　11月4日（木曜日)に定期健康診断に行って来ました...　メタボ対策も含んでいるらしく（区役所の健康保険課の方の説明では)「2年前から国保の方でもメタボ予防もかねて健康診断を始めるようにした」との事...　＊そういえば，昨年も同じ時期に健康診断の書類が来ていたけど,今まで【○○区に引っ越してきてから10年間】1度も来たこともなく，1度も国保としては行われていなかった事なので，突如,昨年から始まっても...＊とりあえず，今年（今回）は受診してみることに...自宅のすぐ近所にある病院で検診を受けたのですが，心電図や血液検査や尿検査や体重測定などの他，おなかまわりを測られたり医師との会話もあったり...　結構盛りだくさんの内容でした...(骨密度の検査はオプションで加算してみました)＊結果は1週間で判り，検査結果の書面をいただき説明があり，今回も,「どこにも全く異常なく，改善するところも何もありません。骨密度も良く, 貴方がアドバイスしてあげた方が良いですよ...」などと冗談まじりで...?* 気になるお腹周りは80ｃｍ台，（ウエストは60cm台)血糖値は95で，4年前（私費受診検査時）の90より少し増えていましたが，今まで過去に血液検査を受けた約100回中の全部が90から100の間(90以上100以下)をいったりきたりしていて，健康診断で再検になったり，基準値からでていたことが1度もなかったこともあり（大学病院で健康診断を受けた時も「よくできました! 100点!!」などと専門医の医師が褒めて下さっていたこともあり）ここ暫くは健康診断を受ける機会がなかったのですが，（全額自己負担という事もあり)やっぱり,年に2回くらいは，無料の定期健康診断があった方が良いと思います...（レントゲン検査は任意としても)3年ほど前，急に（1,2ヶ月程で)太ってしまった時の体重が(50Kg台から）70Kg台に...約20Kgも増えて太った時，その時のウエストが（約60cm程だったウエストが)70cm台に...約20ｃｍ近くも増えてしまって，今までの服，お気に入りの服もほとんど着られなくなって...それから，ダイエット日記に挑戦し始めた自分ですが，結構すぐに戻せてしまって，　結構,良い体調状態...?実際は，食べ過ぎることも多々あり（中華街もあるこの辺は,食べ放題のお店の多い地域でもあり)実際は，ウエスト周りやお腹まわりが苦しくなることも多々あり，やっぱり，ダイエット日記を継続していくことに...＊専門の医師の説明などもあるということもあり，定期健康診断は年2回（6ヶ月毎)位は受診しているほうが，客観的見地からも，精神的な安心感を得られるということもあり，予防的な見地からも，無料で健康診断検診が受けられる制度の確立を期待している今日この頃...(都内の23区内の某区に居住していた時は近所の病院等で無料の健康診断が実施されていたため，毎年２回程は健診で利用させていただいていたのですが...)***Cf(参照):メタボリックシンドロームの診断基準となる4つの項目の数値をチェック!!メタボリックシンドロームの診断基準内臓脂肪の蓄積腹囲（へそ周り）男性　85cm以上女性　90cm以上（男女ともに、腹部CT検査の内臓脂肪面積が100cm2以上に相当）内臓脂肪の蓄積をチェック!!肥満の判定によく用いられるBMI（体格指数）ではなく、腹囲で判定します。内臓脂肪の蓄積に加えて,下記の2つ以上の項目があてはまるとメタボリックシンドロームと診断されます。脂質異常中性脂肪 150mg/dL以上 HDLコレステロール 40mg/dL未満のいずれかまたは両方メタボリックシンドロームでは,過剰な中性脂肪の増加とHDLコレステロールの減少が問題となります。高血圧最高（収縮期）血圧 130mmHg以上最低（拡張期）血圧 85mmHg以上のいずれかまたは両方高血圧症と診断される「最高（収縮期）血圧140mmHg以上/最低（拡張期）血圧90mmHg以上」より低めの数値がメタボリックシンドロームの診断基準となっています。高血糖空腹時血糖値 110mg/dL以上糖尿病と診断される「空腹時血糖値126mg/dL以上」より低めの数値で、「境界型」に分類される糖尿病の一歩手前がメタボリックシンドロームの診断基準となっています。cf2:diet(ダイエット）とは : n 1, (日常の）食品, 食物, 常食。　　 2, (やせるためや健康のための）ダイエット,　食餌療法 v　1,　食餌療法（ダイエット）をする。a 健康に良い, 健康のための～er：n (特にやせるための）ダイエットをする人。という意味があります。* 2010年12月29日原宿・青山通リ *

November 22, 2010

今月のMy花王 (HANA OH) * 美しい花 * －１

今月のMy花王（HANA OH) * 美しい花 * －１*10月に街中を歩いていると,花屋やビルには綺麗な白い花がいたるところに...＊川崎駅ビルなどに買い物に出向いた時などにも，結構見かけるこの美しい花の姿...【花とステンドグラスの街】らしい！* 豪華に気高く咲き誇る高価なこの花の名は○○蘭!!P.S.　そういえば，　　　私は生け花の1級名取免許をいただいている程（1992年頃)　　　お花も好きなので（師範の看板はまだ未取得ですが)　　　　　　　生け方とか飾りかたとか置き方とか育て方とか...　　　とても気になってしまうのではないかと思います...　　　そろそろ華道の師範免許も取得できないかな-　　　などとも考えながら...＊東京都内吉祥寺の交差点道路わきに咲いていた花... ＊

November 1, 2010

○○の秋ー２

○○の秋ー２＊数ヶ月程前，アロマセラピｲーの講習に行って，練り香水を作って来ました。＊選んだお花は薔薇（ローズ系）をメインに数種類のアロマオイルを選んで混ぜて簡単にできてしまって結構感激!!固形なので，こぼれることも蒸発することもなく，まだ素敵に香っているので○得!!!この練り香水の効能は...貴方はどのお花（の香り)が1番好きですか...?

November 1, 2010