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2023.04.29
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マインドフルネス瞑想について、昨日書いたばかりだけれど
色々調べてみると、

音楽や川のせせらぎなど自然の音を聞きながら行うと、
雑念がカットされて集中力が増し、
瞑想の効果もより強く表れやすくなるそうです。

中でも
ソルフェジオ周波数の音との相性が良く、ソルフェジオ周波数の音
や、音楽を聞き流しながらのマインドフルネス瞑想というのが
より効果的らしいということがわかりました。


詳しいことは割愛しますが、聴くと身体に好影響を与える波長の音というのが
いくつか存在し、その波長の種類ごとに効果も違うというもの。

特にマインドフルネス瞑想との相性が良いのは、174Hz、285Hz、
432Hz、528Hz、963Hzの5種類だそうです。
瞑想中に音楽を聴く時は、イヤホンやヘッドホンで聴くよりも
スピーカーから直接音を浴びるように全身で聴くのがおすすめだ
そうです。


図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本 (健康ライブラリー) [ 有光 興記 ] ​​


ソルフェジオ周波数 [ ACOON HIBINO ] ​​


癒しの音楽 Vol.1 『波と小鳥のさえずり』【チャクラ調整】【ソルフェジオ周波数528Hz】〔音の量子(波動)作用を応用した癒しの音楽CD♪〕





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最終更新日  2023.11.07 16:01:14
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