フラとエアロとジョギングのハートな生活

ボンジョビに泣かされました)^o^(

先日、グループパワー６０に参加してきました！その前に参加した４５では、私の大好きなボンジョビのbad　medicineも聴けず、消化不良だったので、連日になってしまうけれど、参加してきましたよ。念願のボンジョビとnick Skitzも聴く事ができたのは、良いのですが、初めての参加（曲）だったので、どんな筋トレかわからず・・・そして、バーベルのウェイトの調節もわからず・・・IRさんは、種目（曲）別に、ウェイト（重さ）のアドバイスをしてくれるんですが、取りあえず、最初の　Warm upの重さ（2.5×2）左右の合計5キロで、ボンジョビのBICEPS（バイセプス）に参加したんです。これが大きな間違えだったと、曲が始まってすぐに気が付いたんです。めっちゃつらい～～～～！！！ギャ～～！でした。このバイセプスって、上腕二頭筋（ちからこぶ）の部分の筋トレで、左右合計5kg＋バーの重さは、私には重すぎました＼(◎o◎)／！↑の1分15秒過ぎからの筋トレと同じのを、ず～っと、ボンジョビの曲に合わせてやります。途中、「お願い、ボンジョビ、もう歌わないで～～～！」って悲鳴をあげそうになりましたよ。で、昨日今日、一番の筋肉痛は、やっぱり腕の表側関節から力瘤付近にキテマス！これは、毎回同じウェイトもしくはウェイトを増やしたら、ムキムキ間違いなしですね。でも、私的には、力瘤は大きくしたくないので、今度参加する時は、1.25キロ×２　合計2.5キロに変更するつもりです。そのあとのショルダーの種目のNick Skitzでは、１．２５×２でやったら、これまた笑っちゃうような筋トレで、軽いから余裕というか。この曲を使った筋トレは、ホント集団でやっているのを鏡越しで見ていたら、ギャグでした(≧▽≦)でも一番楽しかったです。これ、ボンジョビと同じウェイトだったら、多分笑ってられない。手に持って斜めにあげるウェイトは2.5キロでやったけれど、これもちょっと軽かったけど、次が5キロになっちゃうから、それはちょっと重いし・・・難しいところです。と、グループパワーやっている人にしかわからないようなネタで、すみません(・∀・)ノ☆あ、あとマドンナの曲のトライセプスが変わってたなぁ～。これは二の腕の種目ですが、なかなか楽しかったです。こちらはお家でできそうなトレーシーアンダーソンのDVD(・∀・)ノ楽しそうですよ～。ランキングに参加中です。1日1回応援クリックお願いします(・∀・)ノにほんブログ村欲しいものいろいろ～～(・∀・)↓　カットソー/春夏秋冬【レビューを書いて送料無料】有名ブランド「DA...価格：1,780円（税込、送料込）ポップでエレガントなDA MiSSならAQにお任せください♪【DA MISS...価格：2,893円（税込、送料別）クリアランスセール【59％OFF】半額以下ヒュンメル ミス スタディール...価格：2,990円（税込、送料別）