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サイド自由欄
<自己紹介>
神奈川県在住、既婚、
趣味:フラダンス、フィットネスクラブでエアロビクス、
ヨガ、ベランダガーデニング、登山トレッキング、書道、手芸、料理。その他いろいろ。
フルマラソン３回経験あり（ホノルルマラソン・東京マラソン）
膝の故障の為、現在は軽めのジョギングと、フィットネスクラブのスタジオクラスを楽しんでます。フラダンス、グループパワー、リトモス、エアロビクスが大好きで、夏は室内プールで泳いでます。
健康、美容に興味があり。
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ご興味がある方はぜひご覧になってください！
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関東地方、猛暑の予報になってます。
最高気温が38度
の予報って、
微熱どころかインフルエンザの時の体温くらい？！
|дﾟ)ギャー！
恐ろしや～。
最近フィットネスクラブの男の子スタッフが、良い色に日焼けしていて、ジムエリアの夏の景色を楽しんでいます。
そんな中、一人の男の子スタッフが、Tシャツをめくってお腹のシックスパックをチラ見せしてくれました！
キャー！！！
黒光りしたシックスパック！！！
ここ最近みた景色諸々の中で、一番美しいと感じた瞬間！
例えるならば、競馬のサラブレットの筋肉のような。
思わず手を叩いて拝みたくなっちゃいました。
（-人-）
普段から鍛えているからこその身体。
夏バテも吹き飛びました(笑)
私はというと、グループパワーの後にプールで泳ぐのがマイブーム！
外の気温が高いせいか、室内プールの水温も若干高めで、
そんな時は温水ジャグジーに入ってからプールに入ると、
ヒヤっとして気持ちがイイです。
それからジム友さんに教えてもらった、
食用のクエン酸を、マイボトルの水に混ぜて運動時の水分補給にしてます。
ドラッグストアで購入しました。
これは小さいタイプで５００円前後でした。
フィットネスクラブで売っているクエン酸入り飲料水や粉末は
値段も高いし糖分入っているんですよね。
↓こういうのです。
↑これはこれで美味しいし、コラーゲン入ってるし、フィットネスクラブでも売っているので悪い物ではないですね。
食用クエン酸は、５００ｍｌボトルに小さじ２分の１程入れて水とよく混ぜて飲んでます。
これでもかなり酸っぱく感じます。
ヨーグルトにちょっとだけかけて食べても美味しかったですよ！
熱中症対策、健康管理に活用してみてください！
(^_-)-☆
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