ハワイアンコナでコーヒーブレイク

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拡張型心筋症のパパのこと

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2004年06月13日

体重は６３．４キロ、体脂肪31パーセント、

別に毎日のウォーキング以外運動してないんだけど。
生理の時って、体重や体脂肪、減るもんですか？　前は増えると思ってたんだけど。
まあとにかく、この調子で頑張りましょう。
(頑張ってるかなあ…）

私の目標としては、なんとか、ハワイに行った当初、
体重57キロ、体脂肪27パーセントに落としたい。

それ以上落とすと、私の年齢ではしわが出ると思うから、贅沢は言えません。

(あの頃は気が狂ったようにエアロビクスにはまっていたからなあ。もう、あの体力と気力はない）

だから、57キロというのは、今の私のベスト体重だと思うのです。
その頃の写真見ても、バランス取れてるし。
(毎日、つるはしで草抜きしていた頃だ。ゴルフの練習も熱心にやっていたし）

でも、57キロにするには、本格的なダイエットに取り組まなくてはならないから、そうすると、リバウンドのこと考えてしまうので、
取り敢えずはやはり、60キロ目標のスローダイエットで、余計なものを食べる習慣を徐々に減らして行こう。

昨日のお食事
朝：オールブラン、ナッツレーズンバナナ入り

昼：学校のそばのステーキハウスでステーキランチ、もやしつき、ライス一人前つき。ぺろり。久しぶりの肉、(780円だから、オージーだろうけど）う、美味かった…。

アイスカプチーノ

夜：トマト、紀伊国屋のかつサンド入りサンドイッチ(1人前）でも、ミニサンドだよ、持ち持ちカスタード、朝のデニッシュ

久々に糖分たっぷりで、(もちろんギムネマ飲んだけど）いつもは血糖値思い切り落ちている気がするけど、昨日は飽和状態。充分補給したって感じです。（それって、すごーーい言い訳）

食生活変えないで、アムウェイのサプリ飲んだだけで15キロやせたって言う人がいるから、私も頑張ろう。（なに頑張るんだ）

ウォーキング

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