子宮筋腫のため子宮全摘決定　ダヴィンチ　腹腔鏡手術

みなさん、こんにちは🙋
天気がパッとしない今日ですが、いかがお過ごしでしょうか？

私は会社でお昼ご飯食べ終わり(食後のチョコレートまでしっかり食べちゃいました😂)
今からちょっと運動？筋トレ？
いや、そんな大したものじゃないです😅
スクワットをちょっとやろうかなと思います💡

なんかのサイトで見たんですけど、無理してたくさん運動するよりも
食後の30分以内？1時間以内？が鍵だそうです💦

要は、血糖値が上がっちゃう前に
動いて上げ幅を押さえる。
そうすると太りにくくなるって書いてありました🙆✨

なので、食後スクワット
しっかり腰を落として
ゆっくりなスピードどやります👍

あと、膝に負担かからないように、しゃがむ時に爪先よりも膝が前に出ないようにします☝️

これをとりあえず10回🎶
急にたくさんやって膝や腰痛めたら
意味ないので
たくさんやりたい気持ちを押さえて？(本当は疲れるからたくさんやりたくない。というか、体力なくてできない。が正解😂)
頑張りたいと思います🙋💕

みなさんも一緒にスクワットどうでしょうか？

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コチラの記事もどうぞ💡
ヨガマットとフォームローラー🧘‍♀️

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