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とろっち☆
結婚と同時に発症したパニック障害、完治したものの再発・・・。再度自分自身と向き合うことになりました。
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2017.05.25
テーマ： パニック障害＆鬱病(733)
カテゴリ： パニック障害
半年に一度ぐらい歯医者へ行ってクリーニングするぐらい。
ところが。
時々、昔詰め物をした銀歯の歯茎にできものが出来て、
これは膿が外に出れない状態で出来物が出来ちゃうみたいです。
今までは１週間くらいで治まっていたのですが、
今回出来たのはすでに何か月経った？
と言うぐらい長い期間。
特に痛い訳でもないですが、さすがに歯医者に行かないと。
と言う事で、歯医者へ。
銀歯を外して中を掃除して。
とまぁ治療をすることになったんですけど。
これが何年振りかの治療。
緊張しまくってコンスタンをもれなく飲んで行って歯医者へ行ってきました。
受付して呼ばれるまでお腹が痛くなりトイレへ。
お腹が痛くなったのに出ない・・・。（苦笑）
すぐ出てくると呼ばれて診察台へ。
緊張してることを先生に伝えると
「休み休みやりましょうね。」
と言ってくれてホッとしました。
治療自体は痛いとかそういう事はなかったのですが、
横になってる間に何度かちょっとマズイ・・・。
と言う事がありどうやったらこの状況を落ち着かせることが出来るのか。
１，２。１，２。
と何度も繰り返し数を数えてみたものの、
なんだか苦しい・・・。
よくよく考えてみると、
口を開けているためかうまく呼吸が出来てないかも。
数を数えながらそれに合わせて鼻で呼吸をしていると・・・。
だんだん落ち着いてきました。
おお。
そっか、呼吸出来てなかったか。
気付くことが出来てホッと一安心。
治療はまだかかりそうなので、
次からの診察もこうやってうまく乗り切りたいです。
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