2009年04月18日
テーマ： 心の病(7263)
カテゴリ： 躁鬱病
眠前薬は、
レキソタン５ミリ、レボトミン５ミリ、アモバン１０ミリ、ロヒプノール４ミリ 。
に、 ベンザリン２０ミリ追加 。
起床は、９：００。６時間。眠い・・・。ふらふら・眩暈・気分不良は無し。
朝食。
朝の薬は、いつもと同じレシピ。
メンタルは良好。
夕方、どうにも、しんどくて、１８：００から、３０分のつもりで眠ったら、１９：３０！
それでも、運動は休めない。
運動をして、夕食が遅くなった。
夕食。シャワー。
運動して、良くなったのは、ちゃんと、シャワーを浴びる習慣がついてきたことだ。
（時々サボるけれど・・・汚い（Ｔ T））
友達と長電話。３０分。あぁ！１０分できりあげたかったのに；；；
夕の薬はいつものレシピ。
眠前薬もいつものレシピ。 ベンザリンは１０ミリ投入 。
眠剤飲みました。眠気、きています・・・が、やり残したことが；；；
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