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2009年04月20日

今日の睡眠と体調と薬

テーマ：心の病(7263)

カテゴリ：躁鬱病

昨夜の就寝は１２：３０。
よくやったほうだと思う。もう少し、早く眠りたい。

眠前薬は、
レキソタン５ミリ、レボトミン５ミリ、アモバン１０ミリ、ロヒプノール４ミリ 。
に、 ベンザリン１０ミリ追加 。
アロマも使用。

起床は、８：００。 ７時間半、眠れた。 目標が、８時間 なので、今日は２度寝は無しにした。
少し、フラフラ、そして、だるいが、しょうがない。 ３０分が大きい・・・

朝の薬は、いつもと同じレシピ。 いつも、飲み忘れそうになる（先週はかなり飲み忘れ）

体調は、まぁまぁ。
朝食、母とのおしゃべりの後、お祈りがしっかりできた。
少し、余裕がある証拠だ。これから、毎日したいと思う。。。

出勤準備も、スムーズ。
だったが、 口紅を塗るのを忘れヽ(￣□、￣)ノ 、出勤途中でコンビニへ駆け込む。
アホみたいな出費（Ｔ T）

１２：１０出発。１２：３５着。

勤務。いつも６人のところ、今日は９人。
うち、２人は拒否。２人は、軽く評価のみ。でも、記録はする。

今日は、出過ぎたことをしてしまった。
看護師さんに、簡単なリハをできないか、相談して、自分の主任にもＯＫをもらった。
明日、 指導書と、報告
４月いっぱいは、何もしない、という約束だったのに！！！
いいことだけれど、約束というか、契約違反。
でも、始めたことはしょうがない・・・明日、やろう。

それに、評価した２人について、摂食場面も見てしまった。結局、評価したことになる。
それで、介護士さんに、介護の工夫についても、聞いたりして、意見の相違があり・・・
これも、なんとかしていかなくてはいけないかもしれない・・・少しずつにしよう。

とにかく、やり過ぎた。調子が良くて、の、やり過ぎだ。注意しなくては。
で、１時間の残業・・・お金、でないのに！
パニック発作！ ワイパックス２ミリ投入 。

自分の分を超えて、やり過ぎて、いいことは、ひとつも無い。
現場も混乱するだけ。
しっかりしよう。

帰宅は遅くなり、１８：４５。

少し休んでから、運動。
夕食。

そして、ブログ三昧。

夕の薬。 リーマス２００ミリ、トレドミン２５ミリ、ランドセン３ミリ 。

明日も仕事。
午前中、今日、評価した人のカルテに記述しています、と、トップのＳＴに報告しなくては。
これも、やり過ぎか？？？

しっかり、睡眠を取ろう。これが、一番の薬。

明日、 カフェの日 にするか、悩み中・・・ 疲れるかどうか。
明日の体調で決めよう。
運動は、サーキットを、みっちりすれば、大丈夫だと思う。
書きたい記事が、２つほどある。。。書く時間が無い；

実は、眠剤を飲んでから、シャワーに入っている。危険！なのは承知。だから、急いで！
そのほうが、リラックスできるようなのだ。

今から、シャワー、ヘアケア（重要！）して、眠ります。

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