mo better blues

< 新しい記事

新着記事一覧(全423件)

過去の記事 >

2009年04月26日

３０キロダイエット４月２６日（６５日目）うりずんパワーアップ月間中！

(4)

テーマ：ダイエット日記(24484)

カテゴリ：３０キロダイエット

６５日目　 うりずんパワーアップ月間中！
ようやく・・・記入です；；；２時３０過ぎ；；；

睡眠： 入眠２：３０・起床７：４５（５時間）５：３０まで椅子寝（Ｔ T）
その後、二度寝無し。。。ツライ

間食：無し☆

朝：８：１５
リンゴ１／２個
バナナ１／２本
お水１杯
・・・とにかく、ミサに間に合わせるのに、必死！大掃除があるので、腹ごしらえ。

昼：１５：００
ＰＤＰシェイク５００ミリ（174kcal）
豆乳おからクッキー３個（90kcal）
計２６４kcal

間食：１８：００
スタバ、アイスパッションティー　ヴェンティ

夜：２１：３０
スタバ、ヴェジタブルサンドイッチ(365kcal）
アイスパッションティー　ヴェンティ
・・・うーーーん。マヨネーズが；；；カロリーはいいんだけど。空腹感も無し。

運動：３０分

ガッテン・スロトレ：腹筋２０回
サーキット・チャレンジ×１回

このほかに、今日は、ショッピングで歩き回ること９時間！
その前に、聖堂の大掃除で汗だく（汗がしたたって、着替えるはめに；）

間食：無しにします！

・・・ リンゴ効果！ 今日こそ、ありますように！！！
・・・ありません（Ｔ T）整腸剤も効いていません。

体重：８８．９５キロ
前日比： ＋１．０５キロ
トータル： －１６．１０キロ
体脂肪率： ５０．８％
内臓脂肪量： １５．０キロ

毎日、何度も同じ記事更新で、すいませんｍ(_ 　 _)ｍ

＋１．０５キロ でした

信じられません！１週間前に戻りました

ウォーキング、さぼっているのと、睡眠不足のせいです

肥満度２まで、、、遠のきました

今日の運動で、とにかく、明日、マイナスになりますように！

プラスです。大幅プラス！！！信じられない！
泣くだけにします（Ｔ T）

ウォーキング、大事です！！！
歩くには歩きました。９時間。マメができました。
聖堂の大掃除も、汗だくでしました。
ウォーキング、出来なかった分、取り返せているといいですが；；；

とにかく、明日、マイナスでありますように！

地道に続けましょう

今日は睡眠が最悪
今日は、病気の症状でこうなってしまった（Ｔ T）
躁転しています。
それに、やりたいことも我慢できない…どうしたらいいんだろう

昨日あたりから、黄体期のはずです。それで、プラスなのかも

脂肪を燃焼させる成長ホルモン

しっかり眠る努力、まだまだ、続けます
２３：３０に眠剤飲んで、０：００に寝る！のが、最終目標！ ちょっと緩くしました；
と、毎日言ってる
９時間もショッピングって！症状です！躁転です！がんばります。

今日は、 体調は、睡眠不足。で、風邪気味
でも、やるべきことは、やりました。

朝食は、聖堂の掃除のために、しっかり食べました。
昼食、置き換えです。初めて、ＰＤＰ飲みましたが、、、ヽありがちな味でした。
間食！しちゃいました今日は、間食ＯＫデーだし、よしとしましょう。
夕食！！！
スタバで、軽くサンドイッチ。
でも、空腹、大丈夫です♪時間が遅かったなぁ・・・

運動・・・今日は、熱感あって、風邪症状。おまけに、睡眠不足。
でも、聖堂の大掃除、がんばりました！汗だくになって、腹筋、腰部筋に効きました。

うりずんパワーアップ月間中！です！
が、ウォーキングが、行けません；
まぁ、９時間も歩いたから、よしとしてください。
足にマメができました。

スロトレ・サーキット・気休め筋トレ 、がんばります！

風邪けっこう酷くなってきてますが、室内運動だけは、やりました。
スロトレの、アームレッグクロスレイズ、安定して来ました！呼吸法が、まだですが；
やれば、できるんですね！
サーキット、疲れていて、１回でギブアップ！
汗もまったく、でませんでした；；；

うりずんパワーアップ月間！
体力アップ！ を目指して、東京に行くまで（行けるのかな；）、頑張りたいと思います。
今日も、ウォーキングできなかったったので、明日、がんばります！！！

もう、３：００。睡眠、守るのはアウトです
明日は、明日は仕事です。でも、躁転してます。休んだほうがいいのか；；；
でも！！！
睡眠・食事量の調整・お通じ・スロトレ・サーキット・ウォーキング・気休め筋トレ 、
がんばります 地道に続けましょう

応援ポチ よろしくお願いします