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2009年05月10日

３０キロダイエット（７９日目）－１８．００キロ・うりずんパワーアップ月間中！（挫折中）

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テーマ：ダイエット日記(24495)

カテゴリ：３０キロダイエット

７９日目　 うりずんパワーアップ月間中！
うりずんパワーアップ月間、５日！できるだけがんばります
挫折しました・・・

体重： ８６．００キロ
前日比： ＋０．４０キロ
トータル： －１８．００キロ
体脂肪率： ４８．７％
内臓脂肪量： １４．０キロ

プラス０．４０キロ！！！

８５キロ台、また落ちました！！！

不摂生の結果は、後から出るのかも；

１５日までに、８４キロ台が目標！！！
既に、挫折です・・・
Ａちゃんに会うのに、少しでも綺麗でいるために！
あと、５日！！！２キロ！無理です
でも、Ａちゃんから、まだ、連絡が来ない；；；行けるのか？とっても不安（Ｔ T）
連絡がありました！行ける！！！ほんとに会える！一週間、女磨かなきゃ！
女磨きも、挫折・・・明日、仕切りなおし！

地道に、コツコツ続けましょう

毎日、何度も同じ記事更新で、すいませんｍ(_ 　 _)ｍ

【レコーディング】

睡眠： 入眠２：００・起床８：００（６時間）
・・・ 一日中、動ける程度には眠れました。

朝：８：３０
バナナ１本
トマト１個
コーヒー１／２杯
・・・オリーブオイル、お通じのため！！！

間食：無し☆

昼：１４：００
高菜おにぎり一個
うるち米ぜんざい１／３カップ
・・・酷い食事・・・置き換えを忘れたのです；でも、おにぎり一個、おなかいっぱいでした。

間食：２０：００

・・・禁断の食物に手を出しました（Ｔ T）

夜：２１：００
モズクときゅうりの酢の物２／３皿
インゲンの胡麻和え１／４皿
島豆腐２キレ

雑穀玄米豆ご飯３口
・・・食事時間、また遅いです。帰宅が遅いからです；；；間食考慮して、減らしはしました。

運動：
今日は、お休み！
・・・ヘロヘロです！

間食：無しにします！

お通じ：０回
・・・下剤飲みました。

【睡眠】

睡眠、６時間。ダメダメ続きです。

やりたいことが、いっぱい！で、眠れないのです！…
でも！！！今日は、御ミサの復習、運動、あきらめます。
ＴＯＤＯリスト、サボってます。

とにかく、やるべきことやって過ごします

脂肪を燃焼させる成長ホルモン

しっかり眠る努力、まだまだ、続けます
０：００に眠剤飲んで、０：３０に寝る！のが、目標！ さらに、緩くしました
毎日言ってます 今日も挫折；できるだけ、がんばります！

【女性ホルモン周期】

黄体期ですが、先月は黄体期も減ったので、やるべきことしましょう。
減りませんが；；；

【運動】

うりずんパワーアップ月間！
体力アップ！ を目指して、東京に行くまで、頑張りたいです！
Ａちゃんに会えます！！！モチベーション上がります！

ウォーキング、大事です！！！
わかってるんです

今日は、運動、休みます！！！
ヘロヘロです！！！
反省します！！！

地道に続けましょう ・・・明日から（Ｔ T）

【食事】

朝食は、良いです(*^-^*)リンゴ切れてました（・・;）
昼食、置き換えを忘れて、おにぎり。しかも、ぜんざいまで；凄く甘かったです；；；
さらにさらにさらに！、プリン！過食です！２００kcalオーバーです！
ファミマの前で、立ってがっついてました（Ｔ T）最悪；たいして美味しくもないし；
夕食、食事時間が、遅いです！
帰宅、早くしましょう。量は、減らしました

【お通じ（読み飛ばしてください）】
また、下剤飲みました。明日はピー！でしょう；
はぁ・・・（Ｔ T）

***************************************************************

今日は、御ミサのあとが、悪かった・・・ビーズショップハシゴ、ビーズ製作に指示。
６時間。は～疲れた；；；疲れすぎです。ワイパックス、２回飲みました。
明日は、仕事！しっかり、起きて、できるだけのこと、頑張ります！

睡眠・食事量の調整・お通じ・スロトレ・サーキット・ウォーキング・気休め筋トレ 、
明日は、がんばります 地道に続けましょう

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