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2019.03.26
テーマ： 本日のお勧め(434639)
カテゴリ： 名医のTHE太鼓判！
「名医のTHE太鼓判！」より
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長時間座っていると殆どお尻の筋肉は使わない。
お尻が衰えると腰痛・冷え性・睡眠・歩行に支障をきたすなど、様々な弊害を
生むを言われている。
しかし、お尻はいくつになっても鍛えることができる！
～垂れ尻と腰痛の原因～
腰はお尻の上にあるため、腰を支えるお尻の筋力が弱くなると
姿勢を安定することができず、腰痛や様々な部分の痛みの原因となる。
お尻の真ん中あたりを軽く押し、痛むのはお尻が凝っている証拠。
すぐ下を通っている坐骨神経を圧迫してしまい、足の血管を締め、
血流が悪くなり、冷えの原因になる。
足が冷えていると、体温を下げて脳の眠りのスイッチを入れる
汗をかくことができないため、体温調節がうまくいかず眠りにつくことができなくなる。
～お尻の凝りの解消法～
①お尻の下にソフトボールを置く
②左右約1分ずつ体重をかけほぐす
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最終更新日
2019.03.26 20:00:16
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