はなこ～んの幸せな暮らし方

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2015.08.04

早寝早起きのすすめ。切羽詰まった状況から始めた習慣は、健康にも家族のためにもよいことでした。

テーマ：習慣を継続させる(114)

カテゴリ：私のこと

こんにちは。はなこ～んです。

私は、毎日早寝早起きをしています。
もともとは、ワーキングマザー時代に
小さな子供達を寝かしつけるために
添い寝をしていたことが始まりです。

働いている頃の夜。
急いで仕事を終わらせて保育園のお迎え、
夕食の支度にお風呂、そして寝かしつけ・・・。
子供をどれだけ早く寝かせられるか、

仕事から急いで帰るので、
持ち帰りの仕事が山ほどあり、
家事の残りも山ほどある。
でも、明日に備えて、子供達をできるだけ
早く寝かさないといけない。
だから、全部やりっぱなしでとにかく寝かしつけ。

子供が寝たら、そっと布団から抜け出して
仕事や家事の続き・・・。

あの頃のことを思い出すと、今でも疲れます。

でも、実際には、添い寝の後に起き出すという
ことはなかなか難しい。

自分だって疲れてるから、
そのまま朝まで爆睡ということもしょっちゅう。
自分は後で起きる予定なので、歯磨きもせず。
夕飯の片づけもせずほったらかし。

でも気づくと、朝・・・。

手を付けずにまた持っていく。
そんなことの繰り返し。

これは困った。
やるべきことはやらないといけない。
でも、一度布団に体を沈めた後で起き出すのは
本当に本当にツラすぎる。

そこで朝方生活に変えることにしました 。

これが、いいんです！
早起きをしても、早い時間からぐっすり寝ているから
睡眠時間はしっかり確保できます。
寝るのがPM９：３０～AM４：００なら、
睡眠時間は６時間半です。
起きる時間は、いろいろ。
３：００の日もあれば、６：００の日も。
仕事の量や家事の量で決まります。
時には、やるべきことがあっても
起きられない日もありましたけど。

健康のために大切なのは、睡眠をとること。
睡眠をとり、体が健康でいられれば、
家のことも仕事のことも何とかなります。
睡眠をとることで、頭の中もしっかり動き、
考えることや判断することができます。

朝の早起きは、起きているのは自分だけです。
家族はまだ寝ているので、家の中は静か。
静かな空間なら、何をやるにも集中できて
はかどります。
また、時間に限りがあるので、
やるべきことを効率よく終わらせようと
考えながら、てきぱきと片づけていくことが
できます。

さらにいいことがあります。
それは・・・
家族が起きてからの朝のばたばた。
職場についてからの忙しさ。
私は、もうすでに体と頭が活動している状態に
なっているので、そんな忙しさの中でも
パワフルにこ動くことができるのです。

専業主婦になった今でも、この習慣は変わりません。
起きる時間が、３：００、４：００ということは
さすがにありませんが、朝にやるべきことは何かを考えて、
効率よく時間を使っています。
気持ちよくやるべき家事をこなすことができれば、
幸せだと思います。

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最終更新日 2015.08.04 12:29:56
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こんにちは。はなこ～んです。

ワーキングマザーから専業主婦になりました。

家族は5人（夫、娘、娘、息子、私）

もっと　幸せな暮らしをするために
ずっと　幸せな暮らしをするために

人生について考えるようになりました。

自分で考えて決める。
自分で迷って選ぶ。

自分にとって、家族にとって、大切なことを考えて
生きています。

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