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ツール・ド・フランス2016
2005.01.24
テーマ： 自転車(13816)
カテゴリ： カテゴリ未分類
反省会 その2
それでは、じん帯とは一体どんなものなのでしょうか？
膝には、6本のじん帯があります。
1,前十字じん帯
2,後半月大腿じん帯
3,内側側副じん帯
4,外側側副じん帯
5,横じん帯
6,後十字じん帯（写真参考）
それぞれに役割があり、どれをとっても重要な役割をになっています。
膝の痛みの解決法として、サポーターがあります。ズレが生じないように、サポーターで固定するのです。
今はいろいろなサポーターが出ているみたいなので、一度試してみるのも良いかと思います。
今は、テーピングで対応していますが、結構面倒な部分もあったりして。しかし、ある程度固定してやることは、確かに効果はあります。
結構激しいペダリングでも、安心感がありますね。それに、痛みが無くなるので。
問題は、痛みが無くなった分運動量が増し、知らず知らずのうちに限界を越えてしまうことです。そのことに触れている資料が無いのでなんともいえないのですが、どうなのでしょう？
それと、じん帯自身を鍛える方法はあるのでしょうか？
じん帯を損傷したスポーツ選手は、リハビリとしてじん帯の回りに筋肉を付けて補強するみたいです。キントレですね。身近でできることといえば、ランニングとか、スクワットとかでしょうかね。
あくまでも、これらの考察は私の調べた範囲内なので効果がどうなのかはこれからです（笑）
もし、膝に痛みのある方は一緒に解決してみませんか？
それでは、じん帯とは一体どんなものなのでしょうか？
膝には、6本のじん帯があります。
1,前十字じん帯
2,後半月大腿じん帯
3,内側側副じん帯
4,外側側副じん帯
5,横じん帯
6,後十字じん帯（写真参考）
それぞれに役割があり、どれをとっても重要な役割をになっています。
膝の痛みの解決法として、サポーターがあります。ズレが生じないように、サポーターで固定するのです。
今はいろいろなサポーターが出ているみたいなので、一度試してみるのも良いかと思います。
今は、テーピングで対応していますが、結構面倒な部分もあったりして。しかし、ある程度固定してやることは、確かに効果はあります。
結構激しいペダリングでも、安心感がありますね。それに、痛みが無くなるので。
問題は、痛みが無くなった分運動量が増し、知らず知らずのうちに限界を越えてしまうことです。そのことに触れている資料が無いのでなんともいえないのですが、どうなのでしょう？
それと、じん帯自身を鍛える方法はあるのでしょうか？
じん帯を損傷したスポーツ選手は、リハビリとしてじん帯の回りに筋肉を付けて補強するみたいです。キントレですね。身近でできることといえば、ランニングとか、スクワットとかでしょうかね。
あくまでも、これらの考察は私の調べた範囲内なので効果がどうなのかはこれからです（笑）
もし、膝に痛みのある方は一緒に解決してみませんか？
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