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2008.02.15
カテゴリ： カテゴリ未分類
私は基本的には練習嫌いです。
こつこつと練習を重ねてそして勝ちをつかむ、というようなタイプではないでしょう。
そのような必要性も感じないですが。
好きな時に距離を走り、好きな時に登るような気分でメニューを選んで練習しています。その代わりといったらなんなんですが、自転車に乗る為のバリエーションを沢山もっています。
真剣に走りこむ時、流す時、温泉のようななにかの楽しみのために走る時、山に登って気分をリフレッシュしたい時。その日の気分によってメニューを変える。これが私の継続の秘訣です。
メニューによって走る距離とか、負荷のかけ方も違ってきますが基本自転車に乗るということには変わりません。
意外と、のんびりメニューで出かけても、途中から練習モードに突入してしまうケースがほとんどです（笑）
ですから、少し遅く目覚めてフルモードでは走れないような気分の時には、まずはお昼ご飯を有馬でというようにママチャリ感覚で乗り始めるのです。
雨模様のときにでも、すぐ帰宅するような感覚で外へ出るのです。
ですからきっかけを作ってやることが継続につながると思います。
時間があっても無くても、気分が乗っていても乗らなくても、眠くても眠くなくてもまずはペダルを踏むことです。
さて、昨日の私のメニュ－はというと、ちょとハードメニューでした。
淡路島タイムトライアル。
岩屋から洲本までの32.56kmを一時間で走るのが目標です。
言い訳じみていますが、昨日は風が強く一時間を切ることはできませんでした（笑）しかし、今年初めてなのでまずまずの走りであったことは確かです。
淡路は少し遠いのがネックですが、たこフェリーはのんびりと観光気分を満喫できるのでストレス解消には最高です。
昨日の走りで見えてきたことは、アベレージ35kmを目指して、筋力の強化が必要になってくるということです。大腿直筋と背筋の強化が必要になってくることがわかりました。
昨年までは回すことを意識的に行なってきましたが、今年は少しづつ負荷を上げながら重いギアを回す練習をしていきたいと思います。
果たして、ボーネンのような足になれるのでしょうか（笑）
こつこつと練習を重ねてそして勝ちをつかむ、というようなタイプではないでしょう。
そのような必要性も感じないですが。
好きな時に距離を走り、好きな時に登るような気分でメニューを選んで練習しています。その代わりといったらなんなんですが、自転車に乗る為のバリエーションを沢山もっています。
真剣に走りこむ時、流す時、温泉のようななにかの楽しみのために走る時、山に登って気分をリフレッシュしたい時。その日の気分によってメニューを変える。これが私の継続の秘訣です。
メニューによって走る距離とか、負荷のかけ方も違ってきますが基本自転車に乗るということには変わりません。
意外と、のんびりメニューで出かけても、途中から練習モードに突入してしまうケースがほとんどです（笑）
ですから、少し遅く目覚めてフルモードでは走れないような気分の時には、まずはお昼ご飯を有馬でというようにママチャリ感覚で乗り始めるのです。
雨模様のときにでも、すぐ帰宅するような感覚で外へ出るのです。
ですからきっかけを作ってやることが継続につながると思います。
時間があっても無くても、気分が乗っていても乗らなくても、眠くても眠くなくてもまずはペダルを踏むことです。
さて、昨日の私のメニュ－はというと、ちょとハードメニューでした。
淡路島タイムトライアル。
岩屋から洲本までの32.56kmを一時間で走るのが目標です。
言い訳じみていますが、昨日は風が強く一時間を切ることはできませんでした（笑）しかし、今年初めてなのでまずまずの走りであったことは確かです。
淡路は少し遠いのがネックですが、たこフェリーはのんびりと観光気分を満喫できるのでストレス解消には最高です。
昨日の走りで見えてきたことは、アベレージ35kmを目指して、筋力の強化が必要になってくるということです。大腿直筋と背筋の強化が必要になってくることがわかりました。
昨年までは回すことを意識的に行なってきましたが、今年は少しづつ負荷を上げながら重いギアを回す練習をしていきたいと思います。
果たして、ボーネンのような足になれるのでしょうか（笑）
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