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| ツール・ド・フランス2016
2010.05.10
カテゴリ： カテゴリ未分類
美山ロードのエントリーが完了しました。
まだ若干時間がありますのでエントリー希望の方は店長まで。
今年2回目となるロードレース。
後3週間ほどですが練習メニューはいかほどにすれば良いのでしょうか？
昨日の朝練の中では、高速度高回転を意識しながらの練習となりました。
先日のブログに書いたように、股関節をやわらかくすることを重点的に行ってきたので、足の回りはいつになく快調で良く動いたほうだと感じました。
高速度を維持することが不可欠になってくるロードレースでは、やはり日常の練習でいかに高速での巡航ができるかが大切になってきます。
なかなか、一般道では走れないですから。練習コースの確保が大切になってきます。
そして、定期的な練習でしょうか。ある程度負荷をかけた練習をこなさないと、レースでは良い結果は出せません。
食欲も増し、睡眠もたっぷりと取れました。
身体の新陳代謝が良くなり、頭もすっきりし、仕事もはかどります。いつになく、朝の身体の動きが軽やかです。
やはり、一汗流すことがこれだけ違うのかと思わずにはいられないのですが、ポイントとしては追い込む時間があるといいですね。
だらだらとただ長い時間漕いでるよりも強弱をつけて走ることです。
しかし、これは個人差があるのでその強さに於いてはなんとも言えないところですが、汗がどーっと流れでるような負荷が必要ですね。
ハートレートをお持ちの方はそのころあいを探してみてはいかがでしょうか。
まだ若干時間がありますのでエントリー希望の方は店長まで。
今年2回目となるロードレース。
後3週間ほどですが練習メニューはいかほどにすれば良いのでしょうか？
昨日の朝練の中では、高速度高回転を意識しながらの練習となりました。
先日のブログに書いたように、股関節をやわらかくすることを重点的に行ってきたので、足の回りはいつになく快調で良く動いたほうだと感じました。
高速度を維持することが不可欠になってくるロードレースでは、やはり日常の練習でいかに高速での巡航ができるかが大切になってきます。
なかなか、一般道では走れないですから。練習コースの確保が大切になってきます。
そして、定期的な練習でしょうか。ある程度負荷をかけた練習をこなさないと、レースでは良い結果は出せません。
食欲も増し、睡眠もたっぷりと取れました。
身体の新陳代謝が良くなり、頭もすっきりし、仕事もはかどります。いつになく、朝の身体の動きが軽やかです。
やはり、一汗流すことがこれだけ違うのかと思わずにはいられないのですが、ポイントとしては追い込む時間があるといいですね。
だらだらとただ長い時間漕いでるよりも強弱をつけて走ることです。
しかし、これは個人差があるのでその強さに於いてはなんとも言えないところですが、汗がどーっと流れでるような負荷が必要ですね。
ハートレートをお持ちの方はそのころあいを探してみてはいかがでしょうか。
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