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癒しの１ページ
初めまして、私は過去に人間関係（電話恐怖、書痙表情恐怖等々）や心臓神経症、強迫神経症を遍歴しまして、故森田正馬 慈恵医大教授が開発した森田療法により救われました。 ぜひ、森田関係図書により生き方のヒントをつかんでいただければ幸いです。
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2007.06.21
テーマ： 心の病(7263)
カテゴリ： 森田療法
私 の 体 験 に つ い て
１ ．症状について
不安神経症： 心臓神経症、閉所恐怖、乗り物恐怖、強迫神経症： 対人
恐怖症（精神病恐怖、蒼面恐怖、表情恐怖、電話恐怖、衆前恐怖、書痙、
体の震え恐怖、対人緊張、痩身恐怖（特に顔）、眼恐怖（涙目、視線））
2 .生い立ちについて
高校で硬式野球部に入部、３年間の練習とかチームメイトとの交流で社
会人になって、野球の辛い練習を思うと対人恐怖等での苦しさも耐えら
れるとの淡い自信から 最悪の状態でも持ちこたえられた。
・地元の公立高校を卒業後、会社員として就職。
・就職時から神経症を発症。精神科めぐり、安定剤、対症療法、モルモ
ン教入信等で１８歳から１１年間神経質症で苦しむ。
しかし、仕事では人並みにやれていた。ここに、自分では解らない負け
ず嫌い強い欲望があったのと思われる。
３ ．性格について
・勝ちたがり屋で負けず嫌い ・人に良く思われたい性格 ・人に嫌わ
れたくない性格 ・失敗を恐れる性格 ・心身ともいつも秋晴れのごと くありたい性格 ・八方美人的な性格 ・職場等で注目されたい存在 を求める ・自己中心で自己防衛を作りやすい性格 ・男らしい外面で 女性にもてたいという受身的態度
４ ．症状との格闘状況
(2)蒼面恐怖は、いつも頭の中にとらわれ続けて安定剤（１１年間服用
次第に量も増加）とかで恐怖を取ることに専念。
(3)表情恐怖では、人と会話をしている途中で話しを打ち切る、人を避
ける。
(4)上司等、緊張する相手には自分の思うことが言えず、評価されたい
思いとは裏腹に自分を卑下、否定、情けないと自責の念にとらわれる
(5)一度とらわれると、精神交互作用で注意が症状に向いて、その観念
はしばらく断ち切れなくなってしまう。
５ ．立ち直りのきっかけ
(1)徹底した理論の学習（行き過ぎていたが・・）
(2)仕事は、症状を気にしながら、目的本位の姿勢、同期の者に昇進
は遅れたくないという内心張り合う気持ちがあった。
(3)野球を通じての人間関係（会社の野球クラブで２０年近くプレー）
６ ．「行きつ戻りつ」と「その対処」
(1)落ち込みが、一つのサイクルのように襲う。
・ 森田関係図書を読み直し、誤った認識、行動を修正する。
・ 逃げの実態を把握（逃げると強い劣等感、敗北感を味わってきた。
苦手と思っても前に進む。影＜恐怖＞（あわてて逃げると、その影はし
つこく追いかけてくる。逃げずに「目的に向かい前に進む」と影（恐怖）
は逃げていく。突進するのみ！）
自己中心主義、完全欲をチェック、事前の準備、本来の欲望の確認。
・ 俺は何を求めているの？どうしたいの？（生の欲望の再確認）
(2)健康的な生活と明るい家庭
生活の乱れをチェック（アルコールの飲み過ぎに注意、規則正しい生活
を・・）
娘３人は嫁いで、外孫５人、家族への思いやりを相手の身になって対応
する。
７ ．現状と今後
（1)現状
月曜の朝は、また今週が始まるかぁ、と嫌々ながら起きだし洗面等をし
て、背広に着替えて行く中で、さて今日のするべき仕事はと、気持ちがし
ゃっきとしてくる。びくびくしながらも、仕事に取り組み、人間関係にも
気を遣いながら（時に人間関係にひびが入ることもあるが。）今、やるべ
き事はと雑事も含めてやっている。
心の根底には、いい仕事をしたい、上司からいい評価を得たい、グルー
プ員とできれば和気あいあいとやれればと、思いつつ。
不安、恐怖が時に襲ってくることがあるが、その時は逃げているとき。
我に帰り仕事に対し前向きに取り組む。
強迫行為的なとらわれがある時、これは治せるものではない、共存して
いるしかないとさまざまな仕事に取り組んでいるうちに、とらわれも小さ
くなっていくことを経験してきている。
(2) まとめ
この症状のために一生を棒にふりたくない、この症状のために俺の人生
に悔いを残したくないという強いバネが内心潜んでいる。
この、強い向上発展欲に乗って、時には、症状を鋭敏に感じると思うが
それは一つの生活態度への戒めとして、自分への考え方の誤りの忠告とと
らえ、ガツガツしないで、ゆったりと、また、毎日を精一杯進んで行きた
い。
・今日も気持ちは平穏であり、人生を楽しみたいし、また、老後の事を
考えると、ある資格試験へ挑戦して安定した生活を持ちたい。２０万人
受験して１５％の合格率、合格するためにはやるべきことをやろう、記
憶力も落ちてきて合格者より、多くの勉強が必要だろう。やってみよう
まずは・・・結果は、どうであれ。
あと、定年退職まで４年、この４年間を最後の本来の仕事の集大成と
して、
「見つめよ、逃げるな。」 で進んで行きます。
関心のあった方、コメントを頂ければ助言等できますよ！！
私が読んで感動し、生き方を示唆する座禅の本です
森田療法の本で、私の人生が救われたのです。＜ここをクリック＞
１ ．症状について
不安神経症： 心臓神経症、閉所恐怖、乗り物恐怖、強迫神経症： 対人
恐怖症（精神病恐怖、蒼面恐怖、表情恐怖、電話恐怖、衆前恐怖、書痙、
体の震え恐怖、対人緊張、痩身恐怖（特に顔）、眼恐怖（涙目、視線））
2 .生い立ちについて
高校で硬式野球部に入部、３年間の練習とかチームメイトとの交流で社
会人になって、野球の辛い練習を思うと対人恐怖等での苦しさも耐えら
れるとの淡い自信から 最悪の状態でも持ちこたえられた。
・地元の公立高校を卒業後、会社員として就職。
・就職時から神経症を発症。精神科めぐり、安定剤、対症療法、モルモ
ン教入信等で１８歳から１１年間神経質症で苦しむ。
しかし、仕事では人並みにやれていた。ここに、自分では解らない負け
ず嫌い強い欲望があったのと思われる。
３ ．性格について
・勝ちたがり屋で負けず嫌い ・人に良く思われたい性格 ・人に嫌わ
れたくない性格 ・失敗を恐れる性格 ・心身ともいつも秋晴れのごと くありたい性格 ・八方美人的な性格 ・職場等で注目されたい存在 を求める ・自己中心で自己防衛を作りやすい性格 ・男らしい外面で 女性にもてたいという受身的態度
４ ．症状との格闘状況
(2)蒼面恐怖は、いつも頭の中にとらわれ続けて安定剤（１１年間服用
次第に量も増加）とかで恐怖を取ることに専念。
(3)表情恐怖では、人と会話をしている途中で話しを打ち切る、人を避
ける。
(4)上司等、緊張する相手には自分の思うことが言えず、評価されたい
思いとは裏腹に自分を卑下、否定、情けないと自責の念にとらわれる
(5)一度とらわれると、精神交互作用で注意が症状に向いて、その観念
はしばらく断ち切れなくなってしまう。
５ ．立ち直りのきっかけ
(1)徹底した理論の学習（行き過ぎていたが・・）
(2)仕事は、症状を気にしながら、目的本位の姿勢、同期の者に昇進
は遅れたくないという内心張り合う気持ちがあった。
(3)野球を通じての人間関係（会社の野球クラブで２０年近くプレー）
６ ．「行きつ戻りつ」と「その対処」
(1)落ち込みが、一つのサイクルのように襲う。
・ 森田関係図書を読み直し、誤った認識、行動を修正する。
・ 逃げの実態を把握（逃げると強い劣等感、敗北感を味わってきた。
苦手と思っても前に進む。影＜恐怖＞（あわてて逃げると、その影はし
つこく追いかけてくる。逃げずに「目的に向かい前に進む」と影（恐怖）
は逃げていく。突進するのみ！）
自己中心主義、完全欲をチェック、事前の準備、本来の欲望の確認。
・ 俺は何を求めているの？どうしたいの？（生の欲望の再確認）
(2)健康的な生活と明るい家庭
生活の乱れをチェック（アルコールの飲み過ぎに注意、規則正しい生活
を・・）
娘３人は嫁いで、外孫５人、家族への思いやりを相手の身になって対応
する。
７ ．現状と今後
（1)現状
月曜の朝は、また今週が始まるかぁ、と嫌々ながら起きだし洗面等をし
て、背広に着替えて行く中で、さて今日のするべき仕事はと、気持ちがし
ゃっきとしてくる。びくびくしながらも、仕事に取り組み、人間関係にも
気を遣いながら（時に人間関係にひびが入ることもあるが。）今、やるべ
き事はと雑事も含めてやっている。
心の根底には、いい仕事をしたい、上司からいい評価を得たい、グルー
プ員とできれば和気あいあいとやれればと、思いつつ。
不安、恐怖が時に襲ってくることがあるが、その時は逃げているとき。
我に帰り仕事に対し前向きに取り組む。
強迫行為的なとらわれがある時、これは治せるものではない、共存して
いるしかないとさまざまな仕事に取り組んでいるうちに、とらわれも小さ
くなっていくことを経験してきている。
(2) まとめ
この症状のために一生を棒にふりたくない、この症状のために俺の人生
に悔いを残したくないという強いバネが内心潜んでいる。
この、強い向上発展欲に乗って、時には、症状を鋭敏に感じると思うが
それは一つの生活態度への戒めとして、自分への考え方の誤りの忠告とと
らえ、ガツガツしないで、ゆったりと、また、毎日を精一杯進んで行きた
い。
・今日も気持ちは平穏であり、人生を楽しみたいし、また、老後の事を
考えると、ある資格試験へ挑戦して安定した生活を持ちたい。２０万人
受験して１５％の合格率、合格するためにはやるべきことをやろう、記
憶力も落ちてきて合格者より、多くの勉強が必要だろう。やってみよう
まずは・・・結果は、どうであれ。
あと、定年退職まで４年、この４年間を最後の本来の仕事の集大成と
して、
「見つめよ、逃げるな。」 で進んで行きます。
関心のあった方、コメントを頂ければ助言等できますよ！！
私が読んで感動し、生き方を示唆する座禅の本です
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