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2022年06月30日
カテゴリ： 運動
どうも、結果が良くなかったんで、健康指導対象になったそうです
ひとつひとつの数字はそんなに悪くなかったんですが、引っかかった数が多いってことで．．．特に血液系は年々悪化してるのは否めませんね
で、健康指導を受けました
数年前に受けた時と指導内容が変わってて．．．その時のルールでやってたことが覆されるような感じってのが正直な印象でした
一番の違いを感じたのは、極端な話、食べるなって感じだったのが食べろって話．．．
カロリーを抑える話だったのが、毎食たんぱく質を追加するって話で、今までのルーティーンの食事にプロテインバーやサラダチキンなんかを毎食プラスするようになんて話でした
食べないだけの今までのやり方は、代謝が落ちて逆効果と結構バッサリ言われましたね
以前の運動は週に２日以上なんてのじゃなく、毎日の運動量を増やせって話．．．
意識してウォーキング
面白いやり方の紹介があって．．．買い物に行ったら駐車場にクルマを停めて店に入る前に店の周りを１周するなんて内容．．．結構コレが運動量に効くって話．．．
で．．．仕事帰りにスーパーに寄った時に、スマホを片手にぐるっと一周．．．
なるほど、結構効いてる感あります
郊外型の大型店なんで距離が稼げたってのもありましたが．．．
リモート面接１回で、後はウェブで報告だそうで．．．スマートウォッチ的なの送られて、それで健康管理しろってことですし．．．健康指導のＩＴ進化にも驚きましたね
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最終更新日
2022年06月30日 06時30分09秒
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