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mou.
わたしのブログへようこそ。 中年以降なわたしですが、日本の四季を楽しみ、毎日を笑顔で暮らせたらいいなあと思っています。 気楽に気楽にやってます。どうぞよろしく。
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明日で今月も終わり。
明日も忙しくって行けるかどうかわからないので、
今日、体成分分析してもらいました。
そうそう、目標としていた月に10回も達成、今日は11回目です。
| 2007.7.23 |
2007.8.22 |
2007.9.27 |
2007.10.30 |
|
|---|---|---|---|---|
| 体重 |
58 |
56.4 |
56.6 |
56.2 |
| 体脂肪率 |
27.2 |
25.7 |
25.6 |
24 |
| 体脂肪量 |
15.8 |
14.5 |
14.5 |
13.5 |
| 体水分量 |
30.4 |
30.2 |
30.3 |
30.7 |
| 腹部肥満率 |
0.79 |
0.77 |
0.77 |
0.74 |
| 基礎代謝量 |
1187 |
1184 |
1186 |
1191 |
| 1日のエネルギー 所要量 |
1828 |
1823 |
1826 |
1834 |
| 身体年齢 |
36 |
35 |
35 |
35 |
| 蛋白質量 |
8.5 |
8.5 |
8.5 |
8.7 |
| 筋肉量 |
38.9 |
38.7 |
38.8 |
39.4 |
| 左腕 |
2.7 |
2.68 |
2.74 |
2.74 |
| 右腕 |
2.73 |
2.72 |
2.8 |
2.76 |
| 胴体 |
19.23 |
19.04 |
18.92 |
19.11 |
| 左脚 |
7.04 |
7.06 |
7.08 |
7.39 |
| 右脚 |
7.19 |
7.19 |
7.25 |
7.41 |
| ＢＭＩ |
22.1 |
21.5 |
21.6 |
21.4 |
| 内臓脂肪レベル |
6 |
5 |
5 |
4 |
| Ｂ |
94.5 |
93.8 |
94.3 |
95 |
| Ｗ |
68.3 |
67 |
69 |
68.2 |
| Ｈ |
92 |
91 |
91 |
90.1 |
| 上腕 |
29.5 |
29 |
29 |
29.2 |
| 前腕 |
26.2 |
26 |
26.2 |
25.7 |
| 大腿 |
50.8 |
50 |
51.8 |
52 |
| 下腿 |
34 |
34 |
34.8 |
34.2 |
10月の数値目標である筋肉量500ｇ増は、
みごとクリアです。
600ｇの筋肉って、どんだけ？
ついでに、体脂肪量も1kg.減ですよ。
脂肪の塊で1kg.だなんて想像できないですね。
目には見えないけれど、私の体は先月の私の体とはまったく違うものに変わったようです。
参考までに、まじめに通い出してからの3か月でみてみると、
体重はマイナス1.8kg.。
体脂肪量はマイナス2.3kg.。（-3.2％）
筋肉量はプラス500ｇ。
特に左脚はプラス350ｇ、右脚はプラス220ｇ。
まじめにやれば、
結果はついてくるってことですね。とっても満足のいく測定結果で
うれしいです。
これからもがんばるぞ！
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