高飛びをする時の心構え
・助走路に入った時には、｢飛べないかもしれない｣｢失敗したらどうしよう｣などのマイナスの考え方を無くしておきましょう。
やり方…助走は決まっていることが前提です。
助走路に入ったらプラスのことしか考えないようにする。
｢跳ぼう跳ぼう｣と力まずに、リラックスする。
リラックスする方法としては深呼吸をするといいです。
楽しいことを思い出して、笑顔を作るとリラックスできます。
目の辺りを手でマッサージするのもいいですよ。
それでも力んでしまうなら、声を出しながら大きくあくびをしましょう。
気持ちを簡単に切り替えることができます。
あとは、助走マーク通りに走っていき、踏み切るだけです。
最高の跳躍ができるでしょう。
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