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2008年01月07日
テーマ： ダイエット日記(24485)
カテゴリ： ダイエット日記・デブネタ
生理３日目です。
そんなに寒くないんだけれど、雨が降りそうだったので、傘持参でお散歩しました。
夫が休みなので、食後のお菓子を結構食べています。
今日の夕食からダイエット系サプリを１種類追加しています。
《朝》
白河中華そば(カップ麺、３００キロカロリー１個になると５枚とゆで卵１個を入れる
本格 しょうが紅茶 マグ１杯
たくあん ６枚
ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒
利府方面へ通帳記入をしに散歩
生協・カワチで買い物
所要時間（歩いた時間） １時間２０分
《間食》
麦茶 ６０ＣＣ位
本格 しょうが紅茶 マグ０．８杯
《昼》
米飯 １杯
納豆 １／２個
さけみりん（はらみ） １／３切れ
たくあん ６枚
天津甘栗 １０個位
ポテトチップス １２枚位
レーズンサンド １／２個
ほうじ茶 １杯
《夕》
うなぎの蒲焼 １串
切り干し大根の煮物 小鉢１杯
紫じゃがいもとわかめの味噌汁 １杯
みかん １個
ポテチ １２枚位
本格 しょうが紅茶 マグ１杯
ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒
夕飯終了時間 ６時２０分
（但し、入浴後２０時位に 本格 しょうが紅茶５０ＣＣ位飲用)
《計測》
基準値体重差 マイナス１Kg
前回記入値との差 プラス０．６kg
基準値体脂肪差 プラス１．６％
前回記入値との差 プラス０．４％
第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと５．２キロ
第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．６％
ポテチのせいか、太りました～。。。
毎日増え続ける体脂肪…。
ちなみに本格しょうが紅茶とはいつものしょうが湯に紅茶を注いだ物とは違う物で、手作りしました。味はいつもよりもスパイシー＆香りが深いです。
作り方はこちら→ 本格しょうが紅茶
私のダイエットを横目に、ご飯を３杯食べる夫が居ました。
明日の分迄炊いたのに、全部なくなっちゃった…もう一度炊かなきゃいけない状態です。
そんなに寒くないんだけれど、雨が降りそうだったので、傘持参でお散歩しました。
夫が休みなので、食後のお菓子を結構食べています。
今日の夕食からダイエット系サプリを１種類追加しています。
《朝》
白河中華そば(カップ麺、３００キロカロリー１個になると５枚とゆで卵１個を入れる
本格 しょうが紅茶 マグ１杯
たくあん ６枚
ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維 各１粒
利府方面へ通帳記入をしに散歩
生協・カワチで買い物
所要時間（歩いた時間） １時間２０分
《間食》
麦茶 ６０ＣＣ位
本格 しょうが紅茶 マグ０．８杯
《昼》
米飯 １杯
納豆 １／２個
さけみりん（はらみ） １／３切れ
たくあん ６枚
天津甘栗 １０個位
ポテトチップス １２枚位
レーズンサンド １／２個
ほうじ茶 １杯
《夕》
うなぎの蒲焼 １串
切り干し大根の煮物 小鉢１杯
紫じゃがいもとわかめの味噌汁 １杯
みかん １個
ポテチ １２枚位
本格 しょうが紅茶 マグ１杯
ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒
夕飯終了時間 ６時２０分
（但し、入浴後２０時位に 本格 しょうが紅茶５０ＣＣ位飲用)
《計測》
基準値体重差 マイナス１Kg
前回記入値との差 プラス０．６kg
基準値体脂肪差 プラス１．６％
前回記入値との差 プラス０．４％
第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと５．２キロ
第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．６％
ポテチのせいか、太りました～。。。
毎日増え続ける体脂肪…。
ちなみに本格しょうが紅茶とはいつものしょうが湯に紅茶を注いだ物とは違う物で、手作りしました。味はいつもよりもスパイシー＆香りが深いです。
作り方はこちら→ 本格しょうが紅茶
私のダイエットを横目に、ご飯を３杯食べる夫が居ました。
明日の分迄炊いたのに、全部なくなっちゃった…もう一度炊かなきゃいけない状態です。
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