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2008年01月11日
テーマ： ダイエット日記(24482)
カテゴリ： ダイエット日記・デブネタ
今日は腰痛になりました(><)
よって、運動も出来ずじまい、大人しくYahoo動画の「赤毛のアン」を観たり、ビバヒル本を見て過ごした日でした。
読書をしているうちに、禁じ手の昼寝をしてしまいました～。
昼寝って、３０分以内じゃないと生活サイクルを乱すので、デブ＆ブスのモトらしいです…(=_=)
２時間の昼寝(￣~￣;) ウーン
《朝》
あんこ餅 ２個
のり餅 １個
野菜ジュース マグ１．３杯
ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒
《昼》
やきそばバゴーン（カップめん 565kcal）１個
あんこ餅 ２個
牛乳 マグ１杯
ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒
《夕》
米飯 １杯
劇辛のり ３枚
納豆 １／２パック
キムチ ２口
豚＆たまねぎのじっくり煮 小鉢１杯
スペシャル しょうが紅茶 ２杯
小岩井チョコチップクッキー ３枚
りんご １／２個
ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒
《計測》
基準値体重差 マイナス２Kg
前回記入値との差 プラス０．４Kg
基準値体脂肪差 プラス１．６％
前回記入値との差 プラス０．６％
第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．２キロ
第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．６％
ちなみに ４日目 の 本格しょうが紅茶 とスペシャルしょうが紅茶は別の作り方です。
作り方については こちらからどうぞ 。
よって、運動も出来ずじまい、大人しくYahoo動画の「赤毛のアン」を観たり、ビバヒル本を見て過ごした日でした。
読書をしているうちに、禁じ手の昼寝をしてしまいました～。
昼寝って、３０分以内じゃないと生活サイクルを乱すので、デブ＆ブスのモトらしいです…(=_=)
２時間の昼寝(￣~￣;) ウーン
《朝》
あんこ餅 ２個
のり餅 １個
野菜ジュース マグ１．３杯
ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒
《昼》
やきそばバゴーン（カップめん 565kcal）１個
あんこ餅 ２個
牛乳 マグ１杯
ダイエット系サプリ アルファリポ酸 ２粒
《夕》
米飯 １杯
劇辛のり ３枚
納豆 １／２パック
キムチ ２口
豚＆たまねぎのじっくり煮 小鉢１杯
スペシャル しょうが紅茶 ２杯
小岩井チョコチップクッキー ３枚
りんご １／２個
ダイエット系サプリ 香酢・食物繊維・複合サプリ 各１粒 アルファリポ酸 ２粒
《計測》
基準値体重差 マイナス２Kg
前回記入値との差 プラス０．４Kg
基準値体脂肪差 プラス１．６％
前回記入値との差 プラス０．６％
第一次目標体重(ちょいでぶ)まで あと４．２キロ
第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで あと５．６％
ちなみに ４日目 の 本格しょうが紅茶 とスペシャルしょうが紅茶は別の作り方です。
作り方については こちらからどうぞ 。
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