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Nov 28, 2003

　楽天で日記を始めて二百数十日、初めてテーマで日記を書くことにした。そしてテーマは心の病・・くらいかなぁ

　私が鬱病だったことは、以前日記に書いたことがある。今でも、気持ちが下向きになることも多々ある。

　体が疲れてどうしようもない時、やることがいっぱいあって気が休まらない時には体に変化が出たりする。

　胃のあたりが痛くなったり、吐き気がしたり、肩の辺がチックのように痙攣する時もある。

　肩の辺りが緊張してしまう時は、私にとって状態がかなり悪い時だと思う。

　いま、まさにそういう状態。いやはや、困ったな。。

　困ったな・・ではあるものの、これは自分のパターンなのだろう。

　以前は、よく熱が出た。一説によると、ストレスを感じる神経と、発熱をする神経がちかくにあり（交差しているんだっけ？）ストレスが加わると熱が出ることがあるんじゃなかったかな。

　最近は、そのストレス熱らしきものが出なくなった。つまり・・熱が出るほどのストレスを感じることがなくなったということなのだろう。

　それよりも、メールやＨＰで「今疲れてるんだよー！！」　と叫ぶことが多くなった。

　そうすることで、頭の中から心配事や不安を引きずり出しているのかもしれない。広い所に持ち出してしまえば、考えることで頭がいっぱいになってしまうことはない。

　リンクしてくれている人は、たまったもんじゃないかもしれない・・申し訳もございません。

　それでもしんどくて、薬の力を借りるときもある。全身の緊張を取る薬（←お医者さん曰くなので怪しい）「デスパ」

　以前病院に通っていた時に、頓服薬としてもらったものを今でも必要に応じて飲むことがある。

　こやつの難点は、非常に眠くなること。夜しか服用できない。だから、自分が厳しい状態になっている自覚があったら、パパに「薬を飲むからもう寝るよ」　と言って全ての用事をお任せして寝てしまう。

　以前の私だったら、用事を人に任すことはしなかっただろうが、自分で何でも背負い込みイライラされるより、さっさと寝てもらったほうが、主人も気が楽なのだろうと考えることができるようになった。

　ストレスになることは受け流し、自分のパターンは認めつつ、できる対策をとること。これが私の心の守り方。

　なんだか説明臭い日記だとお思いだろう・・そう、まさに説明。日記のサブタイトルが、心の病の克服方、体験などを聞かせてくださいだったので、こんなふうにしています・・ってな事を書いたのでした。　

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