2016年06月の記事
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中年男のダイエット１２か月目（その３）
有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜もはやダイエットとは言えないのでは？とも思える、中年男のダイエット(-"-)出張で増えた分すら減らすことができないのか？(-_-メ)５／２１（土） 体重：５９．８ｋｇ（－０．４ｋｇ）朝：８．０ｋｍジ昼：そば夕：普通のご飯昼間にかなり歩いた(-"-)１２～３ｋｍってとこか(-_-;)熱くなってきたので、熱中症に注意(-_-;)５／２２（日） 体重：６０．４ｋｇ（＋０．６ｋｇ）朝：インスタントラーメン昼：ピザ＆パスタ夕：つまみと酒日曜なのでサボリ(-"-)今後は月水金土にしようと思う(-。-)y-゜゜゜今日も昼間にかなり歩いた(-"-)５／２３（月） 体重：６０．６ｋｇ（＋０．２ｋｇ）朝：２．５ｋｍウ昼：生チラシ夕：２．５ｋｍウ、餃子＆焼売昨日の誓いもむなしく、今朝はサボリ(-_-;)二日間歩きすぎたか？(-_-メ)今週は途中雨も降るみたいだし、火水金土かな(-。-)y-゜゜゜５／２４（火） 体重：６０．２ｋｇ（－０．４ｋｇ）朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ昼：チャーハン夕：焼き魚等（ご飯無し）今朝はスパっと起きてジョギング(-"-)昨日休んだおかげで、足も軽い(-.-)もう体重のことが気にならなくたって来た(-_-;)ダメだこりゃ(-_-メ)※※※ 祝！！ １３か月目突入！！ ※※※５／２５（水） 体重：６０．２ｋｇ（０．０ｋｇ）朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ昼：マグロ丼夕：２．５ｋｍウちょっと天気悪いけど、記念すべき１周年(-。-)y-゜゜゜良くやったわ俺(-"-)、焼き魚定食２年目も頑張ります！(-_-;)体重もね！！(-_-メ)５／２６（木） 体重：６１．０ｋｇ（＋０．８ｋｇ）朝：２．５ｋｍウ昼：生チラシ夕：３．２ｋｍウ、ブリカマ一日置きにするので、今日は休み(-。-)y-゜゜゜なんだか体重が激増中(-_-;)５／２７（金） 体重：６０．０ｋｇ（－１．０ｋｇ）朝：２．５ｋｍウ昼：生チラシ夕：３．２ｋｍウ、ブリカマ二度寝でサボリ(-_-メ)昨日行っとくんだった(-_-;)早く５９ｋｇ台に戻さないと(T_T)５／２８（土） 体重：６０．２ｋｇ（＋０．２ｋｇ）朝：９．５ｋｍジ、菓子パン昼：５．０ｋｍウ夕：７．５ｋｍウ、肉昼間に献血(-"-)体重は増える一方(-_-メ)５／２９（日） 体重：５９．８ｋｇ（－０．４ｋｇ）朝：昼：目玉焼定食夕：とんかつ定食休日はサボリ(-_-;)家に籠って何もせず(-_-メ)５／３０（月） 体重：６０．４ｋｇ（＋０．６ｋｇ）朝：９．５ｋｍジ、２．５ｋｍウ昼：ばらチラシ夕：２．５ｋｍウ、焼き魚定食今朝は走って、今月も１００ｋｍ達成(-"-)俺エライ(-。-)y-゜゜゜ただ、体重は増える一方(-_-メ)５／３１（火） 体重：６０．４ｋｇ（０．０ｋｇ）朝：２．５ｋｍウ昼：ばらチラシ夕：牛丼今朝はサボリ(-"-)カラダの疲れと眠気で起きるのやめた(-_-メ)もう６０ｋｇ台が定着しちゃったなー(-_-;)５９．８ｋｇから始まり、＋０．６ｋｇの６０．４ｋｇでフィニッシュ(-"-)毎度のことながら微増(-"-)とは言え１年間続いたし、今月も１００ｋｍ走ったわ(-。-)y-゜゜゜少しは自分をほめてあげようかな？(-_-)また来月頑張ります！(-.-)
2016.06.08
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中年男のダイエット１２か月目（その２）
有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜体重が停滞してしまい、半ばやけくそ気味の中年男のダイエット(-"-)１週間の出張の結果、どうなってしまうのか？(-_-メ)５／１１（水）朝：サンドウィッチ昼：弁当夕：長崎ちゃんぽん＋ビール５／１２（木）朝：サンドウィッチ昼：弁当夕：中華＋大量の酒５／１３（金）朝：サンドウィッチ昼：天丼夕：帰宅後、生姜焼き定食５／１４（土） 体重：６１．２ｋｇ（＋１．２ｋｇ）朝：８．０ｋｍジ、目玉焼き定食昼：散歩夕：ポークチャップ久々のジョギングも、特に問題なし(-。-)y-゜゜゜体重増えててへこむ(-_-)毎晩飲み食いしたからなー(-_-;)５／１５（日） 体重：６０．０ｋｇ（－１．２ｋｇ）朝：昼：パスタ＋散歩夕：焼き魚休みの為サボリ(-_-;)なんだか腿の張りがハンパない(-_-メ)５／１６（月） 体重：６０．６ｋｇ（＋０．６ｋｇ）朝：８．０ｋｍジ昼：ミニ生チラシ＋スナック菓子夕：２．５ｋｍウ、餃子＋焼売間食にかっぱえびせん一袋食ってもーた(T_T)心を入れ替えて、ダイエットに励む(-_-;)５／１７（火） 体重：６０．２ｋｇ（－０．４ｋｇ）朝：昼：生チラシ夕：２．５ｋｍウ今月の残りをダイエットに励むつもりが、朝起きられずサボリ(-_-;)今日は間食無し(-。-)y-゜゜゜５／１８（水） 体重：６０．６ｋｇ（＋０．６ｋｇ）朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ昼：生チラシ夕：２．５ｋｍウ、鶏肉の煮物今朝はかなり暖かい(-"-)汗の量がハンパなくなってきた(-_-;)水分を摂る量も、少し増やさないと(-.-)５／１９（木） 体重：６０．２ｋｇ（－０．４ｋｇ）朝：２．５ｋｍウ昼：ハンバーグ弁当夕：焼き魚定食腿の張りがハンパなくサボリ(-_-;)５／２０（金） 体重：６０．２ｋｇ（０．０ｋｇ）朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ昼：生チラシ夕：３．２ｋｍウ、焼き魚定食気持ち良く起きて、ジョギング実行(T_T)今後は一日おき＋土曜日にしようかな？(-"-)６０.０ｋｇから始まり、＋０．２ｋｇの６０．２ｋｇでフィニッシュ(-"-)またしても微増(-"-)出張帰りの朝は、オン泣きたくなったわ(T_T)来週から頑張って減らします！！(-_-;)
2016.06.06
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中年男のダイエット１２か月目（その１）
有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜５９ｋｇ台で完全に停滞してしまった、中年男のダイエット(-"-)先週は間食が多すぎて、もう反省している(-_-メ)この食欲、どうにかならんか？(-_-;)５／１（日） 体重：５９．４ｋｇ（０．０ｋｇ）朝：昼：散歩、パスタ夕：カレーライス日曜日の為、サボリ(-_-メ)最近全然走ってない(-。-)y-゜゜゜５／２（月） 体重：６０．２ｋｇ（＋０．８ｋｇ）朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ昼：揚げ物弁当夕：２．５ｋ、カレーライスゴールデンウィーク中だが、普段通り走る(-"-)明日から３連休だが、天気がいいのは明日だけみたい(-_-;)５／３（火） 体重：５９．４ｋｇ（－０．８ｋｇ）朝：８．０ｋｍジ昼：散歩、パスタ夕：刺身と日本酒めちゃ暖かく、汗がダクダク(-_-;)今日はシャワー浴びた後でお出かけ(-。-)y-゜゜゜５／４（水） 体重：６０．０ｋｇ（＋０．６ｋｇ）朝：昼：カレーライス夕：パスタ昨日沢山歩いたので、今日はサボリ(-_-)悪天候で、一日中雨(-"-)５／５（木） 体重：５９．６ｋｇ（－０．４ｋｇ）朝：１０．５ｋｍジ、目玉焼き定食昼：散歩、グラタン＋ピザ夕：肉ちょっと足を延ばして走ってみた(-.-)今週末、近所でマラソン大会があるみたい(._.)５／６（金） 体重：５９．４ｋｇ（－０．２ｋｇ）朝：２．５ｋｍウ昼：夕：２．５ｋｍウ昨日の疲れで、今日はサボリ(-_-;)５／７（土） 体重：５９．８ｋｇ（＋０．４ｋｇ）朝：昼：夕：悪天候の為サボリ(-_-;)５月だというのに、毎日寒い(-_-メ)５／８（日） 体重：５９．６ｋｇ（－０．２ｋｇ）朝：昼：夕：休みの為サボリ(-_-;)毎日天気悪い(-"-)５／９（月） 体重：６０．０ｋｇ（＋０．４ｋｇ）朝：昼：菓子パン夕：餃子定食＋ビール今日から１週間の出張が始まるので、体重の計測は不可(-_-;)さらにジョギングもできない(-_-メ)５／１０（火）朝：サンドウィッチ昼：弁当夕：そば＋ビール５９．８ｋｇから始まり、－０．２ｋｇの６０．０ｋｇでフィニッシュ(-"-)あぅぅ、微増(-"-)４月の後半は、気温と天候のせいにして、ずいぶんさぽった(-。-)y-゜゜゜来月は、１週間出張丸ごとなので、それ以外で頑張って走るつもり(-_-メ)、なんだかんだで、１２か月目に突入した中年オヤジのダイエット(-.-)来月も乞ご期待！！(-_-)
2016.06.06
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