おかしなオバハンの育自日記

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2018.01.21

ドローインダイエット

カテゴリ：マメ知識

ドローインダイエットで、好きなお菓子を食べながらダイエットしましょう
ただし、食べすぎには注意が必要

【ドローインは、背筋を伸ばしてお腹と背中をくっつけるイメージで、お腹を凹ませるだけのダイエット方法です。

しかし、簡単がゆえに「本当に痩せるの？」「どうして痩せるの？」と疑問に思う方も少なくありません。

そもそも、痩せるという概念には大きく分けて2通りあります。

1つは「体重が減ること」。

そしてもう1つは「見た目が変わること」です。

ドローインでは、5kgや10kgの体重減少は見込めませんが、明らかにお腹周りやウエストの引き締まりは実感できます。

ダイエットと言うと体重ばかりに気がいきがちですが、数字の増減よりも見た目の方がより大切ではないでしょうか。

ドローインを行うと、普段はあまり使われずに放置されているお腹周りの腹筋が鍛えられます。

それによって体の筋肉量が増えると代謝がアップし、痩せやすい体になります。

また、お腹周りの筋肉が鍛えられると、内臓が正しい位置に持ち上がるためポッコリお腹の解消や、ウエストのくびれを生み出します。

このように、ドローインダイエットは「とにかく体重を落としたい」という方にはあまり向きませんが、「見た目を綺麗に引締めたい」という方にはとても向いているダイエット方法と言えます。(ネットより)】