おかしなオバハンの育自日記

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2019.02.22

｢現状維持バイアス｣

カテゴリ：人間学

【｢現状維持バイアス｣

変化を恐れ、今の状態を維持しようとする心理です。

では、｢体が資本である｣という重要なことを、身体や脳に染み込ませるためにはどうすればいいのでしょうか？

ズバリ、｢習慣化（しくみ化）｣です。
身体にとって最適な状態を、無意識に作り出すしくみにしてしまえばいいのです。
もちろん、簡単なことではありません。

私は、人間の健康を支える3つのポイントに絞って対策するのが理にかなっていると思っています。

3つのポイントとは、｢寝る｣｢食べる｣｢動く｣です。(ネットより)】

充分な睡眠・身体に良い食事・適度な運動は、意識しなければいけませんね