モラトリアム保健師の日だまり相談室

休日の過ごし方

前略　新緑のまぶしい季節になりました。皆様いかがお過ごしですか？私の連休の過ごし方は（１）おもいっきり洗濯をした後散歩に行き、卓球をして爽快感を味わう（２）”UtadaHikaru SIGRE COLLECTION vol.1"を聴きながら、サイクリングをする。国営公園のハーブ畑に立ち寄る。きれいでした。ハーブの色彩はなんとなく中間色が多く、眺めたり、匂いをかいだりすると心がほんわかするような気がします。　休養には「休む」ことと「養う」ことの２つの要素が含まれています。「休む」ことと「養う」ことをうまく生活に組み込むことが効果的な休養や豊かなライフスタイルにつながっていくようです。上手に休養をとるためには、私的時間を時間単位でとり、仕事や家事を忘れて趣味やスポーツを実施することが大切みたいです。　前回の日記で「エレクトーン教室へ通う」ことを宣言（笑）した私ですが、私にとって「エレクトーン教室へ通う」ことは”技術の向上”という目的もありますが「休養をとる」という意味合いもあります。皆様が休養をとる際に実行していることや心がけていることは何でしょうか？教えていただけると幸いです。かしこ