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2006年05月の記事
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有酸素運動！
今日はお仕事がお休みです。ちょっとゆっくり寝てーー、買い物がてらおでかけです。親戚からコレ↓を借りてきました。TVショッピングで話題沸騰！【ラテラルサイトレーナー★セール★】脂肪燃焼にとっても効果的な...このステッパー、ひねりがはいっているのです。ためしに１時間を目標にやってみましたー。ＴＶみながら踏み踏み。以外としんどい４０分をすぎたところから汗がでるでるすごい運動量！！！とりあえず１時間やって、１０分休憩負荷を軽いところから重くして、ちょっと小走りみたいにやること３０分！すげー 汗をかいて、マジすごい運動量です足筋肉が鍛えられたような感じです。明日は確実に筋肉痛でしょう最後に、このステッパー大変気に入りました。置き場所はちょっととるし、重たいけどわざわざジムに通うことなく運動できます。さーて明日も頑張ろう！！
May 20, 2006
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腹筋トレーニング
◆おすすめ品◆[エクササイズホイール]アルインコ(ALINCO)EX029コレ！！ 腹筋と背筋に効くそうです。値段もおてごろ。早速購入しました[:グッド:]使ってみた感想を言うとまずはじめにフローリングの上でやるとゴロゴロと音がうるさく、床が傷つくので絨毯やマットの上での使用をオススメします。ＴＶをみながら足はヒザをつけてひたすら前に進んでは戻るの延々繰り返しを１時間。ヒザをつけずにゴロゴロする方法もあると聞いたのでやってみたけど、戻ってこれませんでした（笑）はじめはいいのだけど、３０分すぎたころから腹筋があつーくなってきてもーしんどいの！！息切れしました。こんなのちょろい♪とか思ってたのに予想外の展開。そして以外にも腕のシェイプアップにも効果的！二の腕にもかなり効いています。これなら置き場所もとらず、値段もお手ごろ[:楽しい:]頑張って続けたいと思います。
May 18, 2006
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夏の溶接は大変・・・
こんばんわー motokoです。今日はとても暑かった。ホントに。いきなりどっと仕事がたくさーーーんはいってきて忙しい、忙しい(+_+)暑い中の溶接作業はホントに大変です[:冷や汗:]なんで例年ならヒマでヒマでしかたがない時期なのにこんなにもあわただしくなったんだろうなぁー来月いっぱいまでピチピチの工程です。休みはあるだろうか・・・今日からほとんど昼休みもありませーん[:冷や汗:]が、体はつかれているけどピアノの練習はかかしません。なんせもう試験まで２か月きったので。。。さー 頑張るぞ！
May 17, 2006
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ダイエッター宣言！
こんばんわー motokoです。昨日の健康診断を境に ダイエットすることを決意しました。いかにこのビール腹をひっこめるかが重要な課題です。体重を今から半年で４キロ落としたいと思っています。ネットでいろいろ調べ、まずは食生活の改善！必要最低限のカロリーをきちんと取り、そしてなにより運動と体操！！食事の時は３０回噛むようにしています。同居している彼氏とは全く別メニューで食事を作り野菜や海草類中心の私の食事。肉だらけの彼氏の食事あー お肉食べたい、食べたいビールも飲みたい！！！お酒大好き！！けど、ガマンです。スリムはお腹になるまではガマンです。19時前に食事をすませ、あとはひたすらエクササイズピアノの練習も合間にこなします（笑）そして腹筋１００回！！夜８時以降はなにも口にしませーん。だって、太るもん。ひさしぶりに腹筋したけど自分の体の重さに、驚き・・・です。あーなぜここまでデブってしまったのか。。。会社の先輩に「ステッパーなら家にいながら運動できるし置き場所もかからないからオススメよ」とアドバイスを受けたので、明日真剣に探しにいこうと思います。幸いにも、我が家から徒歩３分で、スポーツ用品店があるのですヽ(｀▽´)/値段によるけど、ヘタしたらかっちゃうかも。。。あー このお腹よ、引っ込めーーーーー！
May 16, 2006
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おひさしぶり
健康診断今日は会社で年に１度の健康診断でした。「そんな変わってないべーーー」とか思いながら検診をうけていたのですが体重を量って、もう絶句・・・・・・・・・・・・・一番やせていた時期に比べてな、なんと＋４K去年から比べたらプラス１キロだったのだけど一番やせていた１９のころからみるとこんなに増えました(-ω-)/今思い出せば、かれこれ２年前から毎晩夕食後に夕食とは別に夜中にいいだけビールを飲みおつまみを食べまくり、寝る・・・こりゃ太りますね。もー落ち込んで、落ち込んでお昼のお弁当も残し、夕食はとれませんでした。けどたべないのは体に悪いのでちゃんと食べて、健康的にダイエットしようとい思います。大事に大事に飲んでいたお酒達は封印しました。あー このお腹よ、引っ込めーーーーーー！！！！
May 15, 2006
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