単身赴任生活チャレンジ日記

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Mar 27, 2006

　先週の日曜日になりますが、フジテレビの「発掘！あるある大事典II

　元々、人間は疲れを自然に治癒させる能力を持っているわけですが、その命令を発する脳の働きが年齢と共に減退するため、疲れやすい体になるそうです。

　そこで、寝る前に行う簡単なトレーニングにより、脳を活性化させ、自然の治癒力を回復させようというのが、番組のねらいです。

　コツは３つあって、

１）牛乳を飲むこと
　脳が命令を伝達するのにカルシウムが関与しているそうです。カルシウムを多く含む牛乳を飲むことで命令伝達がスムースになるとのこと。

２）こめかみ周辺を刺激すること
　こめかみ付近には、脳の血流を良くするつぼがあるそうです。

　人とコミュニケーションするのが脳の刺激になって良いらしいですが、寝る前ではコミュニケーションできません。コミュニケーションしなくても、人の顔を思い浮かべるだけでも良いのだそうです。特に、嫌いな人や苦手な人ならより効果的とのこと。素人的には単に血圧が上がって脳の刺激になるってことじゃないのと思ってしまいますが。

　今日は昨日のハーフランに続き、11.5キロ走ってきました。足にも疲労が溜まってますが、むしろ、一昨日の息子とキャッチボールした際の右肩の痛みが抜け切ってないですね。

　今晩は、脳トレーニングを試しにやってみて、寝ることにしますか。

〔本日のラン〕夜ラン11.5キロ　月間累計156キロ　年間累計406キロ

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