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Jan 4, 2007

　昨年と同様、今年も目標を立てて1年間その達成へ向けた努力をしていきたいと思います。まずは、ロードトゥフルマラソン、走る方の目標です。

　と、その前に、昨年の目標の達成状況を振り返り、Lessons Learned（教訓）を残すと共に、プロジェクトとしての終結を宣言しておかなければなりません。

◆昨年の目標と達成状況
(1)フルマラソンでサブ４達成
×
　残念ながら11月のつくばでマークした4時間7分台が最高でした。

(2)練習でフル完走し、つくばの自己記録の更新
×
　今考えてもかなり無謀な目標でした。「つくば」とは一昨年のつくばのタイムを指しますが、練習でフル走ることなかったので×です。

(3)年間走行距離2006キロ
△
　11月、12月で200キロずつ走れれば達成できたんですが、結果は2ヵ月の計で240キロ、トータル1,861キロでした。いつもの走りのように竜頭蛇尾に終わってしまいました。途中から実質的な目標となった月間100キロ以上は死守したので△としました。

(4)年間10レース以上出場、うち、フル2レース以上「完走」
△

(5)息子との親子ペアレースで、10位以内入賞
×
　息子との親子ペアレース出場は3月のTVS親子ふれあいマラソンの1回キリで、その時の順位は15位。

　△2つに、×が3つですね。厳しい結果でした。

◆教訓
　教訓というか、まずは、現状の分析ですが、目標は手の届く範囲よりもすこし上くらいのちょうどよいレベルだったように思います。

　反省点としては、走行距離にどうしても感心が向いちゃっていました。距離にこだわるだけじゃなく、質というかタイムを伸ばせるような練習もしていくべきだろうと後半は感じていました。量から質への転換を図るべきと考えています。

　それと、息子を巻き込んだ目標を立てるのは止めることにします。息子を誘うことは続けたいと思いますが。

◆今年の目標
　楽しくジョギングが続けられるよう、次の4つの目標を設定しました。

(1)フルマラソンで3時間50分未満達成
　サブフォーの方がキリがよいのですが、あと7分ちょっとなので、さらに10分刻むことにしました。（ごめんね、羽場さん）

(2)月間走行距離100キロ以上を12ヵ月継続
　量へのこだわりは捨てるとは言いつつ、最低限ラインだけは設定しておきたいと思います。

(3)10キロで45分未満達成
　軽いと言われるかも知れませんが、今の私の走りだと持ちタイム46分を更新していくことは、かなりハードルが高いように思います。ゼイゼイ言うようなレースはしたくないのですが、走りの質的変化を促す意味で、この目標を入れておこうと思います。願わくば40分があっさり切れてくれると言うこと無しです。

(4)遠方の大会への出場、それもフル以上
　家族の同意が取れているわけじゃないですが、1レース、飛行機で行くようなところのレースを入れたいと思います。距離はフルかそれ以上がいいですね。

3時間台で完走するマラソン

　我々には負担は掛かりません。まずはサイトをよくご覧下さい。→

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Last updated Jan 4, 2007 08:24:33 PM
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■コメント

Re:今年の目標（ロードトゥフルマラソン編）(01/04)

黒メダカ2006 さん

去年の目標を考察・分析して
今年の目標に生かすってすごいですね。

anakinsoloさんが飛行機に乗っていくとすると、どこかな～と推測して楽しみます。 (Jan 4, 2007 09:32:31 PM)