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HEROHERO29
現役男性保育士が素敵な絵本を紹介！ 絵本の素晴らしさや、絵本を見た時の子どものかわいい姿をお伝えしていきます。 時々、自分の趣味のこともお伝えしていきたいと思っています。
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2022.10.13
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(578141)
カテゴリ： 筋トレ
今日の筋トレメニュー！
腹筋50回×5
背筋20回×5
プランク60秒×2 30秒×8
ランニング30分をしましたり
筋トレを始めて約1ヶ月が経ちました。
身体の方の変化はというとちょっと変わってきたかなという感じです。
具体的には肩周りが少し大きくなってきた気がすること、腹筋がうっすらと割れてきたような気がすることです。
ただどちらも自分が感じるレベルでの変化なので、第三者から見ると変化なしと思われると思います😅
腹筋50回×5
背筋20回×5
プランク60秒×2 30秒×8
ランニング30分をしましたり
筋トレを始めて約1ヶ月が経ちました。
身体の方の変化はというとちょっと変わってきたかなという感じです。
具体的には肩周りが少し大きくなってきた気がすること、腹筋がうっすらと割れてきたような気がすることです。
ただどちらも自分が感じるレベルでの変化なので、第三者から見ると変化なしと思われると思います😅
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