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2016.02.15
テーマ： 暮らしを楽しむ(411152)
カテゴリ： 暮らし
2月。
寒さにかまけて、子ども達を公園に連れて行く機会も減り、
最近家族揃ってドラゴンボールにはまりだした我が家では、
こたつでDVDを観る時間が多くなり、
大変運動不足な日々が続いています。
子ども達は縄跳びしたり戦いごっこしたりまだ動いてる様子はあるんですけど、
運動不足に拍車がかかっているのは、特に、私(^^;;
で、こないだついに購入しました♪
「座るだけ」でいい、バランスボール♪
バランスボールは、
インナーマッスルが鍛えられる
↓
からだの筋肉量がふえる、
↓
基礎代謝が増える♪
見た目にも、お腹の引き締め効果もあるようです♪
開封後、セットで箱に入っている空気入れで、自分でふくらませます。
こーいうのは、子ども担当ですね♪
率先して一生懸命膨らませてくれます。
…楽です。
実際使ってみると、
座るだけでも難しいのかな〜と思っていましたが、
けっこう普通に座れます。
徐々に片足を浮かせたりするといいようです。
両足浮かせるのは、きついー(>_<)
座りながら、ドラゴンボールの続きを鑑賞 笑
フリーザやっつけて、人造人間でてきたところまでみました。
↑それどうでもいい
説明書をみたら、ただ座るだけではなくスクワットする時に使ったりと、他にも色々使えるんですね。
例
※パジャマ
そして、次の朝…
早速筋肉痛…(^_^;)
なんとなく足全体が重い…(^^;;
お腹のあたりも…。。。
腰のあたりも…。。。
なぜか二の腕も…。。。
普段、全然運動してないのがバレバレ…(^^;;
でもつまり、そのあたりの筋肉使ったってことですよね⁉︎
何だか効きそうな気がするので、テレビ観ながら座っておきたいと思います(^-^)/
身長によって、効果的なボールのサイズがあるようです。
私はこれにしました。
目安としては身長150～165センチ
身長165～185センチ
身長185センチ以上
おまけ…
説明書見ながらやり方研究中。
毎日使ってみて、効果がありましたら、追ってまたご報告させて頂きたいと思います(^-^)/
ここまでお読み下さってありがとうございます♪
応援のクリックいただけると嬉しいです♪
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どうもありがとうございます(*^^*)
寒さにかまけて、子ども達を公園に連れて行く機会も減り、
最近家族揃ってドラゴンボールにはまりだした我が家では、
こたつでDVDを観る時間が多くなり、
大変運動不足な日々が続いています。
子ども達は縄跳びしたり戦いごっこしたりまだ動いてる様子はあるんですけど、
運動不足に拍車がかかっているのは、特に、私(^^;;
で、こないだついに購入しました♪
「座るだけ」でいい、バランスボール♪
バランスボールは、
インナーマッスルが鍛えられる
↓
からだの筋肉量がふえる、
↓
基礎代謝が増える♪
見た目にも、お腹の引き締め効果もあるようです♪
開封後、セットで箱に入っている空気入れで、自分でふくらませます。
こーいうのは、子ども担当ですね♪
率先して一生懸命膨らませてくれます。
…楽です。
実際使ってみると、
座るだけでも難しいのかな〜と思っていましたが、
けっこう普通に座れます。
徐々に片足を浮かせたりするといいようです。
両足浮かせるのは、きついー(>_<)
座りながら、ドラゴンボールの続きを鑑賞 笑
フリーザやっつけて、人造人間でてきたところまでみました。
↑それどうでもいい
説明書をみたら、ただ座るだけではなくスクワットする時に使ったりと、他にも色々使えるんですね。
例
※パジャマ
そして、次の朝…
早速筋肉痛…(^_^;)
なんとなく足全体が重い…(^^;;
お腹のあたりも…。。。
腰のあたりも…。。。
なぜか二の腕も…。。。
普段、全然運動してないのがバレバレ…(^^;;
でもつまり、そのあたりの筋肉使ったってことですよね⁉︎
何だか効きそうな気がするので、テレビ観ながら座っておきたいと思います(^-^)/
身長によって、効果的なボールのサイズがあるようです。
私はこれにしました。
目安としては身長150～165センチ
身長165～185センチ
身長185センチ以上
おまけ…
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