お　得　情　報　！！

皆さんこんにちは！！

​趣味筋トレ野郎ですｗｗ​

​とはいっても 毎日30分 しかやってません。。。​

​今日はそんな ​30分だけのトレーニング方法​ を紹介します！！​

​辛いですが、必ず 3ヶ月続け てください！！効果は保証しますｗ​

30分の内訳
​ 10分→スクワット （自重でOKですが、負荷をかけたければバーンマシン5.5ｋｇで
　　　　　　　　　負荷ＵＰ！！）​
​ 10分→腹筋ローラー （ドンキでも2000円出せば買えますよ！）​
​ 10分→バーンマシン （ネットかな？俺はメルカリで手に入れました！）​

初期投資の器具代はたしかにかかる。

私は腹筋ローラー￥2000　バーンマシン￥7500　で手に入れました！

正直ジムに通うことを考えたら自宅で筋トレがおすすめです！

一番の理由は、習慣化することが一番大事だからです！！

ジムを否定するつもりはありません！！
＜ジム　メリット＞
器具はキレイで新しいし、整備もされている！それに受付のお姉さんにも会えるｗ

＜ジム　デメリット＞
​ジムが近くにあればよいですが、筋トレを実施するまでの時間で30分以上はかかってしまう！​
​ ​年間のジム代　月額7500×12ヶ月＝年間90,000 ​​
家にジム作れちゃいますよ？

＜ホームジムメリット＞
​​ 近い！年会永遠費無料！ ​かわいい嫁子供付き！
​初期投資：￥10,000以内​​ ​​

＜ホームジムデメリット＞
​ 習慣化するまで辛いｗ　
​これだけ乗り越えれば絶対成功できます！ ​








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