Polaris36のブログにようこそ❤

昨日投稿したブログは、どこに行っちゃったのだろう？

写真がうまく出来ずに、やっと楽天写真館の方から飛んで行ったのか・・・もういいそんなこと！要領が悪い！ヘタッピ！ってことよね！

今日は、ぎっくり腰になって、3ケ月目のジムです。ジムに貯金してたようなもの（お金の無駄）

まずは、ウオーキング30分呼吸を意識して～歩いた。じんわりと汗がにじみ出た。

これこれ、これからが忍耐力の見せ所・・・でも1日目から頑張りすぎると又腰痛が襲ってくるのでやめた。

それから筋トレ！腹筋20回ダンベル９ＫＧで左右20回ああ～なんだっけな～

まだ沢山頑張ったのだけど、忘れた！

食事面というと、腹八分は守れたかな！水分補給1500ｃｃも！

低塩・低糖・低カロリーは守れたような・・・自分に正直になれ！

おやつは～寒天の中にさくらんぼを入れて食べた。少し満足！

【今日の記録】

歩数　　8725歩・・・・10000歩に満たない

カロリー　268カロリー　200以上だから

エクササイズ3.6ＥＸ

距離　　4.3Ｋｍ

お疲れ様～自分に！毎日こつこつとゆっくり（継続は力なり）ですよね！

ダイエッター様も焦らずゆっくりと必ずいいこと有るからね～又明日