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(0) 2013.07.05
カテゴリ： ダイエット😏
今日は、ジムに行かなかったので、自宅でトレーニングをしました。
1人で黙々とガンバレば良いのだけど、何故か続かない。
上から1分間••カロリーがわからなかった。だけど、内ももに効いた。
左下エアロバイク 10.2消費カロリー288
額から汗が流れるくらい走った。
最後にダンベル体操 20分
二の腕が悲鳴をあげていたような〜
【今日の記録】
歩数 7029歩 雨が降ってたし〜と、言い訳！
カロリー 220
後は省略。
一気に、身体にむちを打って頑張るより、
いつもの言葉なのですが、コツコツとじみちに、頑張りましょう。
お疲れ様でした
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