PR
Polaris36
ようこそ(´∀｀*)
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カレンダー
フルーツヨーグルト…
New!
mimi2385さん
10/16（金）今回は長… New! さとママ3645さん
美しく年を重ねるた… micoドキンちゃん(leeminho)さん
「まめもにお亭」の… まめもにおさん
らきおっちののほほ… らきおっちさん
New!
mimi2385さん10/16（金）今回は長… New! さとママ3645さん
美しく年を重ねるた… micoドキンちゃん(leeminho)さん
「まめもにお亭」の… まめもにおさん
らきおっちののほほ… らきおっちさん
コメント新着
フリーページ
カテゴリ
カテゴリ未分類
(92)こばら足し😉
(0)ダイエット😏
(10)旅行
(15)料理（ヘルシー）
(11)地震
(2)食事
(14)ストレス
(4)お買物
(9)ランチ
(9)独り言
(31)ちょっとひと休み
(1)楽天レシピ
(47)クリスマスレシピ
(2)クリスマス
(1)大晦日
(1)お正月
(2)楽天レシピ（寿司）
(3)楽天レシピ（レシピの紹介）
(12)バレンタイン
(3)楽天レシピ（スープ）
(1)楽天レシピ（夕食）
(4)楽天レシピ（ランチ）
(2)誕生日
(3)台風
(2)お弁当
(1)Pickupレシピ
(1)お花見弁当
(1)母の日
(1)楽天レシピ（おかず）
(1)スイーツ
(5)ホワイトデー
(1)ブログ
(0) 2013.07.09
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日一日の食事摂取カロリー（約1000カロリー以内）運動消費カロリー（1079kacl）を紹介しましょう。
★朝食 約400カロリー
•酒蒸しささみサラダ
•グレープフルーツ＆冷凍りんごのスムージー
★ランチ 約400カロリー
•ヘルシー糸こんにゃく納豆そうめん
•冷やっこのポン酢かけ
★おやつ ?
美容と健康に良いので、毎日欠かさず1本飲みましょう。
★夜 176カロリー
•マイクロダイエット 白桃味
•還元水 2リットル
水分は、こまめに一日マイクロと、共に2リットルは飲みましょう。
便秘になっては大変ですね！
運動消費カロリーについて
（今日の結果）ジムにて
燃焼ダンベル体操 45分 260カロリー
クロストレーナー 30分 267カロリー
エアロバイク 25分 200カロリー
歩数••10263
消費カロリー••352カロリー
摂取カロリーひく消費カロリーが、殆ど変わりません。今日は、特別ですね！
毎日だとストレスになり、又どか食いしてしまいます
あと1日でブログダイエットマラソン終わりになりますが、又時々報告させてもらいます。
公開することで、より一層頑張れる気がします。
今日はこれでおしまい！ありがとうございました。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
