2014年04月の記事一覧 | 日本ピンチくない？

こまめなストレッチで心身をリフレッシュ！　　～レクレーションで自分を再創造～

　こんにちは、ワンネス整体の末延です（＾－＾）　家事もお仕事も趣味も元気に続けるために、時々は息抜きしてくださいね。　休息を意味するレクレーションは、英語でRecreationと書きます。Re は『再』、Creation は『創造』です。つまり、休息は活動のための充電になります。充電が切れてしまうと、気持ちはあるのに身体が動かないとか、身体は健康なのに気持ちがついてこないということになりますから、休息で心身それぞれに気力と活力をチャージすることが大切です。　気力と活力をチャージしてくれるストレッチのポイントを以下にマトメておきます。●午前中：上半身のストレッチ　※am5:00 - 15:00くらいまで　◎両腕を肩より上にあげ、肩より後にくるように伸びをする　◎腰に手をあてて胸を張り首のストレッチ　◎足を肩幅に開いて立ち、腰に手をあて胸を張って腰をゆっくり回す　　※どれも、ゆったり深い呼吸を行いながら、呼吸に合わせて動かします。■夕方以降：下半身のストレッチ　◎軽い屈伸運動　◎腰回し運動　◎適度なウォーキングなど　午前中は上半身をストレッチすることで、交感神経が適度に刺激されて新鮮な気持ちで創造的な活動が出来るようになります。　夕方以降は下半身をストレッチすることで、副交感神経が刺激されて質の良い睡眠が得られるようになります。そうして、次の日に疲労やストレスを残さなくなります。　それでもなかなか完全には取り切れない部分がありますから、後は月に一回ワンネス整体のオイルヒーリングにお任せ下さい。　セルフケアとプロのケアで、あなたの健康と美をお約束します！【コリ・硬直・冷え対策：30分おきのストレッチ】　私たちの身体は、20分同じ姿勢を続けていると凝り・固まり・冷えはじめますから、できれば30分おきに、せめて１時間おきかお仕事の休憩時間毎に軽いストレッチを行いましょう。５分ほどの簡単なストレッチをおこなうだけでも、疲労とストレスの蓄積をグッと抑えることができますよ。【疲労のピークを越えないこと！】　疲労は、あるピークを越えると寝ても休んでもなかなか取れなくなります。そうならないためにも、何よりいつまでも元気で若々しく過ごすためにも、こまめなストレッチを習慣にして、いつまでも元気に若々しく人生を楽しみたいものですね。　一日一日が私たちの人生の物語です。　せっかくなら美しく元気なストーリーを綴りたいですよね。　皆様の健康と笑顔を応援しています！　それでは、今日もステキな一日をお過ごしください＾＾ワンネス整体末延茂晃■ワンネス整体メルマガ（まぐまぐ）　● PC版メールマガジン　● 携帯版メールマガジン　◎ ワンネス整体: ブログトップ　/　アクセス　/　免責事項　/　お問い合わせ　　※携帯でご覧の場合には [PCモード] に切り替えて下さい。本ページの一番下に [携帯/PC] という切り替えボタンがあります。携帯のメーカーや機種によって機能が異なる場合もございます。

2014.04.19

テレビ東京出演予定　☆　よしととひうたさん

こんにちは、ワンネス整体の末延です^^昨日のブログで大切なことを書き忘れていました。明日（4/19）、TV東京によしととひうたさんが登場予定です！ぜひ、チェックしてください♪　◎TV TOKYO: 虎ノ門市場スペシャル　春の山陰　２泊３日のグルメ旅　　［放送日時］2014年4月19日(土) 午後1時00分～午後2時30分　◎ ワンネス整体：ブログトップページ　　※携帯でご覧の場合には [PCモード] に切り替えて下さい。本ページの一番下に [携帯/PC] という切り替えボタンがあります。携帯のメーカーや機種によって機能が異なる場合もございますので、予めご了承ください。

2014.04.18

全国で人気のアーティスト　☆　ひうたさんご来店

こんにちは、ワンネス整体の末延です（＾－＾）16日は、ひうたさんがご来店くださいました。なんと、カレースープのモデルにも！子供達に野菜を沢山食べてもらうために、野菜たっぷりカレーです♪ひうたさんは、新感覚紙芝居で北海道から鹿児島まで引っ張りだこの全国で人気のアーティストです。来月は、山梨で大物アーティストとのコラボレーションも実現しています（坂本龍一のお嬢さんなどと!）　◎HP: mammoth pow-wow music & camp festival 2014是非、ライブ情報をチェックして、新感覚紙芝居を体験されてくださいね。また、皆様の街のイベントや学校にも呼ばれてみてはいかがでしょうか？喜ばれること間違いなしです！童心に返って大人から子供まで楽しめる内容で、その場にいる皆と同心になって過ごすことができます(^_-)　◎HP:よしととひうたの新感覚紙芝居　◎YouTube：よしととひうたの新感覚紙芝居最後に、以前ご来店頂いたときの記事です。　◎秋にはビッグライブそれでは、今日も1日ありがとう御座いました＾＾ワンネス整体末延茂晃　◎ ワンネス整体：ブログトップページ　　※携帯でご覧の場合には [PCモード] に切り替えて下さい。本ページの一番下に [携帯/PC] という切り替えボタンがあります。携帯のメーカーや機種によって機能が異なる場合もございますので、予めご了承ください。。

2014.04.16

名前からのメッセージ　☆　佑啓先生より（福岡ワンネス）

こんにちは、ワンネス整体の末延です（＾－＾）福岡ワンネス講座のときに、主催の佑啓先生に作っていただきました。希望者から受け取るインスピレーションから、ビックリするくらいダイレクトに響くメッセージに華やかさをそえてくれます。ありそうでなかった、新しい名前の作品です。プレゼントや贈りものとして好評なのも頷けます。写真で見るよりずっとステキなのですが、作品からオーラが出ているのが伝わって来ます。ご希望の方は、ワンネス整体までお知らせください。あなたのお名前がステキなメッセージに変わります♪ワンネス整体末延茂晃　◎ ワンネス整体: ブログトップ　/　アクセス　/　お問い合わせ　　※携帯でご覧の場合には [PCモード] に切り替えて下さい。本ページの一番下に [携帯/PC] という切り替えボタンがあります。携帯のメーカーや機種によって機能が異なる場合もございます。

2014.04.13

花粉症には、洗腸と胸椎の調整が最もお勧め！

　こんにちは、ワンネス整体の末延です（＾－＾）　花粉症に悩まれる人は、年々増えているようです。　花粉症に非常に有効な方法としては、洗腸と胸椎の調整が最も効果が高く好評を得ています。　実際、ワンネス整体でにご来店されている多くの方が良くなっているという事実があります。　胸椎の調整と洗腸は、花粉症意外にも有効で、風邪、湿疹、アトピー、編頭痛、心身の不調、体内浄化をはじめ、癌や精神病などにも力を発揮します。　洗腸は医療行為であるためワンネス整体で行うことはできませんが、ご自宅でなら可能ですからトライしてみる価値は十分にあるでしょう。　胸椎の調整に関してはワンネス整体にお任せください。皆さまの健康と美をお約束致します。　ご自分へのプレゼントとして、また健康的で美しい心と体は周囲の人にも好感というギフトになりますよ(^_-)■宇宙が勧める洗腸■　さて、ここで宇宙が勧める洗腸についてご紹介致します。　花粉症の相談に対して、ケイシーリーディングは「粘液が取り除かれるぐらい洗腸を充分に行うこと。粘液が障害を作り出している」と述べています。　よく、アレルギーなどは、あるピークを超えると発症すると言われています。しかし、あるとき突然治る人もいます。　その原因の一つが腸の粘膜であり、もう一つが胸椎のズレなのです。　他には、偏頭痛のある10代の女性には５回ほどの洗腸を指示していますし、ひまし油で効果が出ない人に対しても、まず洗腸を行うことを勧めています。　リーディングは、ひまし油よりも洗腸を勧めている件数の方が多いようです。　背骨の調整は、ほぼ全ての体を健康的に美しくする方法として必須です。　ケイシーリーディングによると、洗腸と背骨の調整は万病予防に効果的であることが分かります。更に、ひまし油でオイルマッサージをするか湿布をすれば鬼に金棒。　もちろん、これらに限らず、デトックスは健康と美容には欠かせません。　健康的な美しさは魅力的で愛される秘訣ですし、何より自分自身が健やかで気持ちが良いものです。　デトックスに関しては、洗腸が最も優れた方法です。コーヒー洗腸が楽で人気がありますが、本当の効果を得たいなら塩と重曹を使う方法が最も理想的です。　以下、ケイシーリーディングより。■ 洗腸 ■　（コロニクス）●最高の体内浄化（デトックス）●　「体内を浄化する方法として、食事の中にイチジクやダイオウのようなものを加え、時々、洗腸をすること。これ以上に優れた方法はない。」(4003-1)　「身体をアルカリ性に保つなら、排泄によるバランスもよくなる。しかしながら、口をすすぐ必要があるように、また手を洗う必要があるように、結腸もキレイにする必要がある。」 (1276-1)　「水治療法（半身浴など）と運動をすることで、身体のコンディションは良くなるハズだ。これはこの人にとって、いや、誰にとっても望ましい」 (4003-1)●ケイシー流の洗腸方法●　「毎日、消化管から排泄があるように心がけよ。浣腸や洗腸などは、体温と同じ温度でなされるべきであり、その溶液には必ず含塩物もしくは塩を溶かさなければならない。それには1.5リットルほどの水に小さじ１杯の塩を加え、場合によっては、さらに重曹を小さじスリキリ１杯を加える。この溶液なら、炎症を生じることはないだろうし、自然な排泄力を損なうこともないだろう。むしろ、このような洗浄水を使うことで、消化管の壁が強く健康になり、十二指腸から消化管全体にわたってバランスの取れた運動を生みだすことになる」 (1276-1)●洗腸の頻度●　「これは、どれほど洗腸を必要とするかによる。洗腸は治療の補助として行われるべきものである。消化管内部の排泄が十分でないとき、そのときには、大腸を浄化するために洗腸をするとよい。これが１週間に１度でいいのか、２度必要なのか。あるいは、１ヶ月に１度でいいのか、半年に１度でいいのか、それはその人が日頃、身体をどのように扱っているかによる」　(303-34)以上です。花粉症やお肌に関することは、理論よりも実際に有効であり、かつ安心安全であるということが大切です。その最も優れたものが上記の方法です。（洗腸に関しましては専門医にご相談いただくかご自宅で自己責任のもと行われてください）それでは、今日もステキな一日をお過ごし下さい。皆さまのご健康とお幸せをお祈りしています（＾＾）ワンネス整体末延茂晃【関連記事】　●花粉症にはヨーグルト＋〇〇♪　●乳製品（牛乳・ヨーグルト等）に関するエドガー・ケイシーリーディング　●花粉症も大丈夫♪（奥山Blogより）　◎ ワンネス整体: ブログトップ　/　アクセス　/　免責事項　/　お問い合わせ　　※携帯でご覧の場合には [PCモード] に切り替えて下さい。本ページの一番下に [携帯/PC] という切り替えボタンがあります。携帯のメーカーや機種によって機能が異なる場合もございます。

2014.04.12

お茶　～日本の心～

こんにちは、ワンネス整体の末延です（＾－＾）福岡ワンネスでは、ときどき佑啓先生がお茶を立ててくださいます。今日は、その時に伺ったお話をシェアさせていただきます。ある番組で、市川海老蔵さん（歌舞伎役者、俳優）が各界の大物や一流と呼ばれる人にインタビューをしていたそうです。そして、一つハッキリと分かったことは、大物や一流と呼ばれる人は、仕事に出かけるまえにあることをするのだそうです。そのあることとは…大物や一流の人に共通していたのは、出かける前にお茶を立て、お茶を飲んでから出かけるということなのだそうです。確かに、茶道など道のつくものは禅から生まれたものが多く、作法、それ自体が瞑想修養になるといわれています。市川海老蔵さんも、それを聞いてから毎朝お茶を立てられるようになったのだとか。それを聞いた私は、週に一回ほどからはじめてみようかなと思っています。さっそく（笑）お茶は、実際に気持ちも体もスッキリしますね。殺菌効果も高いことから、風邪予防にも効果的なのだとか。日本人としても、朝一杯のお茶で、精神と体を凛と引き締めるのはなかなか味わい深いものがあります。一度、試してみると、お茶が意外に身近だと分かります。それでは、今日も一日ありがとうございました＾＾P.S.市川海老蔵さんは、問題になっていた時期もありますが、今は完全に体調も人気も復活されているようですね。ブログの人気もナンバー１なのだとか。周りの雑音に影響されない人は、本当の意味で強いものだと関心しました。末延茂晃　◎ ワンネス整体：ブログトップページ　　※携帯でご覧の場合には [PCモード] に切り替えて下さい。本ページの一番下に [携帯/PC] という切り替えボタンがあります。携帯のメーカーや機種によって機能が異なる場合もございます。

2014.04.10

【ご報告】福岡ワンネス講座　☆　2014年04月08日

こんにちは、ワンネス整体の末延です（＾－＾）4/8は福岡ワンネス講座でした。写真は、福岡の写真です。福岡もすっかりポカポカ陽気でした～。先日の記事に、首のストレッチについて書きましたが、視力0.1と0.2から1.5と2.0まで回復された内の一人は、福岡ワンネスの佑啓先生です。元々は、視力の回復を目的にではなく、肩こりが楽になるからということで首のストレッチを毎日されていたそうです。いやはや、継続は力なり。素晴らしい忍耐です^^”忍耐” といえば、以前、私が神道の修行を受けていた頃、神道において忍耐というのは神を認める力と教わりました。当時は全く興味がなかったのですが、今になってなるほどなと思います。聖書でも、忍耐は重要な徳の一つですね。仏教でも、四元徳の一つとして忍耐は必須です。エドガー・ケイシーは、人は忍耐によって自らの魂を見出すと言っています。ところで、忍耐と似て異なるものが、我慢や辛抱です。我慢は、「我」を「慢」するといった意味です。『我』（エゴ）の意味は、「自分本位の考え」（我意）、「わがまま」などがあります。『慢』の意味には、「心がゆるんで締まりがない」（怠慢）、「速度や進行がだらだらと遅い」（慢性/緩慢）、「他をみくびっておごる」（慢心/我慢・驕慢(きょうまん)・高慢・傲慢(ごうまん)・自慢・侮慢・暴慢・増上慢））などがあります。つまり、我慢とは、腹の中で我（エゴ）を溜め込んで抑圧しているということです。ですから、我慢はいずれ爆発するか、辛抱（辛さを抱える）かのどちらかになります。我慢すると、心のケアにもの凄く時間という命を奪われてしまいます。しかし、その我慢と対照的なものが忍耐です。忍耐は、蒔いた種が芽を出すのを待つような楽しみがあります。本当の忍耐は、ワクワクがあるんですよね。佑啓先生は、首のストレッチを継続されることで、肩こり解消という目的以上の成果を手にされました。もちろん、佑啓先生は瞑想も続けておられます。最近は、瞑想で必要なメッセージがどんどん得られるようになっているようで、様々なご報告を頂いています。このことは、東京ワンネス、徳島ワンネスの中にもそれぞれ結果を出されていまして、私は長い間、めげずに本当のスピリチュアル（霊性）や瞑想について伝え続けてきて良かったなぁ～と嬉しく思っています。我慢と忍耐が混同されるように、”妄想” と “スピリチュアル“ も似て異なるものです。日本のスピリチュアルや瞑想は、99％妄想です。そういえば、船井幸夫さん(1933-2014)もその様なことを言われていましたね。その一つの根拠は、スピリチュアルが好きという人は、"忍耐" を知らずに "我慢" ばかりで浄化三昧を重ね、思い通りにならないと悲しみや怒りに翻弄され、相談と称して悪評を振りまき、悪者を作り出して悲劇のヒロインや聖戦の英雄のように自己正当化をしているからです。そこに生産的な行動や愛はほとんどありません。あるいは、直感と衝動という似て異なるものに翻弄されて周囲をも振り回しているケースも多いものです。成りきっている本人たちには分からなくても、良識在る人は冷静な目で見ているものです。たった数分の瞑想やストレッチといった肉体と精神の修養もできずに、ビジョンを見たとか啓示を受けたとか天使のメッセージなどと言われても、私は否定はしませんが信用することもできません。その様な人たちが、一体どのレベルの見えざる存在と繋がっているのか考えるまでもなく分かりますが、未知数かつ危険です。まして、良識ある人は、その様な人たちを見て、「スピリチュアルとは妄想好きな人の戯言だ」と悪いレッテルを貼ってしまうでしょう。なぜなら、毎日5～10分のトレーニングもせずに、「運動選手になる」とか、楽器の練習もせずに「ミュージシャンになる」などと言っている人を見て、どう思うのか？を考えれば良く分かります。人生の健康、体の健康、心の健康、魂の健康、そういった専門家が専門分野もトレーニングもせずに、一体どうやって信じるというのでしょうか。本人自身の心と体のためにも、もっと本当のことを大切にしてほしいと思います。その様な日本にあって、こうして忍耐強い仲間が各地にいることは本当に嬉しいことです。無数にある海の砂粒の中から、ダイヤモンドを見つけ出すくらい輝かしく貴重な仲間です。2000年にアメリカのベストセラー作家が瞑想を実践している1000グループを調査した結果、週に一度のミーティングやディスカッションを行うグループは、５年で約半数ほどの人がサイキックな力を発現し、10年以上のグループでは99％の人がサイキックな力を発揮していることが報告されています。私はそれを実験したいと思い、東京メンバーと試行錯誤を重ねて４年目になります。多くの人は、直ぐに変化がでないと続きません。衝動的で忍耐がないからです。10年スピリチュアルをやって、もしあまり変化がないのであれば、そろそろ忍耐する時期かも知れません。再び次の10年を棒に振るよりもずっと良いですし、そこそ学びと経験という価値あるものに変えるチャンスです。もちろん、重要なキーワードは “愛” です。大切なことは、現実的な変化よりも精神的な変化です。現実のことも必ず良くなりますが、現実だけが良くなっても、その現実は必ず死が訪れます。ケイシーのリーディングは、多くの人がある人生で裕福になって、次の人生で貧困にあえぐことを残しています。その様に、現実には終わりがありますが、精神は永遠に続きます。そして、精神に支えられた現実的な成功こそ、本当の幸せです。私は個人的にスピリチュアルや瞑想をはじめて10年以上になります。その内、7年ほどは奥山（ワンネス整体）と瞑想しています。東京メンバーは、まだ４年目に過ぎませんが、それでも十分な手応えが現れています。まだ、月に1-2回できるかできないかというところですが、テレパシーが出来たり、瞑想で就活に対する驚くようなメッセージをもらったり、カルマ（過去世）と解消法を得たり、メンバーが話す内容を予め夢で見てくるなど、ここに書くととても信じられないようなことが起こっています。書いていることが信じられなくても仕方在りません。私自身、信じてもらえないだろうな～と思いながら書いています（苦笑）ただし、ここに来ている人は知っています。ここに書いていることは、全て事実です。今後、この手の報告もしっかり書きたいですから、今、新たなブログを作成中です。整体のブログを開いて、あまりにスピリチュアルな内容というのも、自分が見る側だとそれだけで怪しいと思いますからね（汗）とはいえ、本当のことを考えるならば、体の構造から自律神経や内分泌腺や脳、そして自然界や宇宙にいたるまで、そこまで突き詰めて健康や美容を考えのが本当の整体師だと私たちは考えています。ただし、分かりやすさという点では、一つのテーマに一つのブログが必要だと思います。そういったわけで、現在はジャンル毎にブログを新設しておりまして、もう少しで５つほどのブログをスタートさせます。ただ、先週は張り切りすぎて毎日徹夜でブログを作っていたところ、体調を崩してしまいました。体調崩してしまうと、進行がずっと遅くなってしまいますから無理せずに顔晴ります。はい、忍耐が大切です（笑）そうこうしている内に、楽天ブログの仕様が変更されまして、画像フォルダーの要領が一気に80倍（約50MB→約4000MB）もアップし、再び画像が貼れるようになっていました。今しばらくこちらのブログにお付き合いください。また、公開できる段階になりましたら、このブログでお知らせします。お楽しみに(^_-)それでは、13日の徳島ワンネスに向けて準備を進めます。21日(月)は、京都ワンネスがあります。27日と29日に、東京でも開催しています。参加費は、3,000円～です。ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。それでは、今日も一日ありがとうございました（＾－＾）末延茂晃　◎ ワンネス整体：ブログトップページ　　※携帯でご覧の場合には [PCモード] に切り替えて下さい。本ページの一番下に [携帯/PC] という切り替えボタンがあります。携帯のメーカーや機種によって機能が異なる場合もございます。ワンネスヒーリングオイルセラピー呼吸法スピリチュアル

2014.04.09

福山の虹の天使より

こんにちは、ワンネス整体の末延です（＾_＾）昨日は、福山のトシ先生から突然お電話を頂きました。なんと、今は九州の聖地巡りをしているとのことで、私が福岡にいるというインスピレーションを受けて連絡をくだったとのこと。まさにワンネス！私はちょうど福岡ワンネス講座のため、今は福岡にいます！トシ先生は今、自由な旅の途中で、前回は京都ワンネス講座にご参加くださいました。京都では、福山で取れたお米を分けてくださいましたよ。その京都のご縁から、次は沖縄に道が開かれたようです。現在の九州巡りは、京都から沖縄への旅路だったのです。福山虹の天使のお母様方は、昨年から田んぼをはじめられ、年末にはヨシエ先生よりお米が届きました。そういえば、トシ先生とヨシエ先生は、昨年、京都de味噌作りワンネスの講師を担当してくれました。農業は、最も徳の高い仕事の一つです。ますます虹の天使力をアップされています〓天の命（みこと）もちとして世を成す。それぞれがそれぞれの居場所で魂の華を咲かせる。ステキですね。また何処かでお目にかかれることを楽しみにしています（＾_＾）末延茂晃　◎ ワンネス整体：ブログトップページ　　※携帯でご覧の場合にはPCモードに切り替えて下さい。ご覧のページの一番下に携帯/PC という切り替えボタンがあります。携帯のメーカーや機種によっては異なる位置にあったり、機能がない場合もございます。

2014.04.08

首のストレッチ　　- ワンネス健康法 -

こんにちは、ワンネス整体の末延です（＾_＾）前回の続きで、今回はお勧めのストレッチです。どんなに忙しくても、また面倒臭がり屋さんでも、これなら出来るはず。最もシンプルで、最も効果的なものを一つあげるとすれば、これしかない！それくらい簡単で劇的な変化があります。首のストレッチ木々か揺らくような自然の動きで ※期待出来る効果: 自律神経のハランスと五感(視力、聴覚、嗅覚、味覚、感覚)の回復協調、肩コリ予防、花粉症予防、自然治癒力アップ、心身のストレス緩和（実際にワンネス整体で頂いたお喜びの声です）【実践】首のストレッチ1. 足を肩幅に開く。腰に手をあて姿勢を正してリラックス 2. 頭を前後左右に三回ずつ倒す 3. 左右三周すつ頭と首を回す　ここまでを1セットとして、これを3セット行う時間は５分から１０分ほど。出来るだけゆっくり、首の動きや背中、足など、全身の感覚を感じながら行われてください。これなら、お風呂に入りながらでもできますし、空いた時間にいつでもできますよね。去年だけでも、この首のストレッチを半年から一年続けた結果、免許の更新でメガネが要らなくなった方が二名もおられます。お二人とも 0.1～0.2だった視力が、な、な、何と！驚くべき事に1.5～2.0まで回復！私も感激致しました！素晴らしい＾＾他にも、味覚障害や難聴が改善された方もおられます。嬉しいことに、食事やスイーツが今までよりも1.5倍増しで美味しく感じられます（笑）私も首のストレッチのお陰か、PC作業を一ヶ月以上、毎日10時間ほど行っても視力は1.5のままです。肩コリになりにくくなったり、ストレスを受けにくくなったと好評です。週に一回ジムに通うよりも、毎日たった5-10分程度のこの首のストレッチの方がずっと健康に優れています。自分自身のためにも、大切な周囲の人のためにも、先ずは自分自身が健康じゃないといけませんからね。どんなに仲間に恵まれていても、お金があっても、命が無ければ意味がありません。健康って本当に大事です。毎日、出来るだけ決まった時間に続けてください。決まった時間以外にも、１日何回やっていただいても結構です。人体は20分ほど同じ姿勢を続けると固まってきますから、こまめにストレッチしましょう。ずっと同じ姿勢をしていて固まってしまった場合には、決して激しく早くストレッチせず、体の声に耳を傾けてゆっくりと気持ちよさを感じながら行ってくださいね。個人差はありますが 1-6ヶ月ほどで、ある時期から急に体と心の変化がパッと変わります。自分を覆っていた幕が晴れるようなリフレッシュ感が続くようになりますよ。健康と美に関してワンネスに不可能はありません。皆さまのご健康と笑顔は私たちにお任せください。それでは、今日もステキな一日を過ごされてください（＾_＾）ワンネス整体末延茂晃　◎ ワンネス整体: ブログトップ　/　アクセス　/　免責事項　/　お問い合わせ　　※携帯でご覧の場合には [PCモード] に切り替えて下さい。本ページの一番下に [携帯/PC] という切り替えボタンがあります。携帯のメーカーや機種によって機能が異なる場合もございます。

2014.04.08

寝返り！　意外な健康の秘訣

こんにちは、ワンネス整体の末延です（＾_＾）皆さん、よく眠れていますか？睡眠の質によって、一日の体調は大きく左右されますよね。今日は、質の良い睡眠を得るためのちょっとしたコツです。質の良い睡眠に大切のは、『寝返り』！寝返りをすることで、体全体の弛緩と緊張バランスを整えているんですよ。そしてバランスの良い体は、バランスの良い心に繋がります。さて、それでは、その『寝返りが出来る体』はどうやって作るのでしょうか？『寝返りのできる体を作るコツ』は、就寝前に数分間ストレッチを行うだけです。全身を伸ばしたり、捻じったり、しっかりと体を感じて、体が求める範囲でストレッチしましょう。出来るだけ決まった時間に、決まったストレッチを行うとより効果的です。次回はお勧めのストレッチについて書いてみたいと思います。* マトメ *　◎就寝前のストレッチで、質良い睡眠が得られる。　◎質の良い睡眠の条件の一つが "寝返り"。　◎寝返り出来る体は、疲れを残さず心身をリフレッシュする。　◎寝返りの出来る体は、バランスの取れた体と心を作る。　◎寝返り出来る体を作るために、就寝前には数分間のストレッチを行う！それでは、明日につながるステキな夜を過ごされてください。皆様のご健康と笑顔をお祈りしていますワンネス整体末延茂晃　◎ ワンネス整体: ブログトップ　/　アクセス　/　免責事項　/　お問い合わせ

2014.04.04

桜とオーロラ

こんにちは、ワンネス整体の末延です（＾－＾）もうすっかり春ですね。東京自由が丘では、桜の花が散り始めました。お店の向かいの公園は、桜の花びらで桜色に染まっています。さて、奥山（ワンネス整体）がカナダでの旅をブログにアップしていますよ。後半が見どころですが、１から順に見ていくと気分が高まっていくのでお勧めです。カナダ旅行の記事をリンクしておきますので、是非ご覧ください♪　↓　↓　↓　●最幸！！！オーロラの旅☆ 第１章　●最幸！！！オーロラの旅☆ 第２章　●最幸！！！オーロラの旅☆ 第３章　●最幸！！！オーロラの旅☆ 第４章　◎ ワンネス整体：ブログトップページ

2014.04.02