しょうが紅茶プチ断食の方法
朝～紅茶すりおろしたしょうがを入れたもの。蜂蜜や黒糖を入れると良い（しょうが紅茶）
にんじん＋りんごジュース（にんじん２本とりんご１個）
昼～しょうが紅茶
にんじん＋りんごジュース（にんじん１本とりんご２個）
夕～軽めの和食
ごはんとか味噌汁とかあんまり胃に負担をかけないようにする
この間軽めに運動をすると良い。
おなかがすいたときは甘めのしょうが紅茶を飲む。
水分はしょうが紅茶でとろう。
これだけなので結構つらくないかも。
これを週1回くらいのペースでやるといいみたい。
なんとなくできそうでしょ？
そして、にんじんジュースをさっそく作ってみたけど、思ったよりおいしい。
りんごが利いてて甘いものが苦手な私には甘すぎるくらい。
飲みやすかったよ。
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