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みゅちん
明るく楽しいプログを心がけています。 美味しいもの大好き お料理大好き ウェルッシューコーギ大好き
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Dec 18, 2011
カテゴリ： カテゴリ未分類
12/17に友人のチアリーダァーＣＨＡＮからムーミンのようなフワフワハーフケットとサンタの靴のチョコレートと専門の手作りブレンドアロマ香りを頂まして超驚きました。ちょっぴり早いＸ”ｍａｓが一足先にやって来てＨＡＰＰＹな気分になりました。チアリーダお友達多いのに私に気使って贈り物してくれるなんて
ありがとうごさいますぅ””１２月って結構大忙しなのにご飯のお誘いもしてくれてびっくりです。
またご飯で英気を養いたいですよねぇ私もプレゼントを買いにいきました。
12/18に幸せ小包を梱包して12/19必着で送りました。（中身は
みゅちんプロデュースの腕時計とクリスマスのお菓子と今度また一緒に飲もうねぇのメッセージも込めてワンチャンのラベルの親しみワインと心が渇いた時に飲むとホットするお茶チャァ～ハッピイをチアリーダニもＦｏｒ ｙｏｕワンワン
のアゲアゲミックスのＣＤでココエ尼で見つけて
超そのコーナーで立ち止まり元気がでたよ
思わずほしくなりました。
・愛がなっくちゃねぇ（思いやりダヨネって
・たまには反対向きにみるのもええよぉ～
・ 喉が渇いたときは水を飲み心が渇いたときはお茶でもしょうよ”
・他人に花をもたすと自分に花の香りが残るよ””サスガみゅちん
・蒔かない種ははえないけど・・・蒔いた種が出ないときは・・そこの土がわるいのかぁ
そこの土には合わなく必要ないんでしょうねぇ
最近、幼児食などでも栄養バランスの食生活が大事と言われていますが、その栄養バランスを考えた食材を選んで頭文字をそろえたのが「まごわやさしい」です。この「まごわやさしい」の食生活が今注目されています。
栄養バランスを考えた食事は野菜だけではダメです。野菜は野菜スープでも簡単に摂ることはできますが、それ以外にゴマ・きのこ・海藻などは意識的に摂るように心がけないと「あれ？最近全然食べてないかも」ってことになりがちです。
そこで幼児食にもおすすめの「まごわやさしい」の食生活が大事となってくるのです。これはビタミン、ミネラル、カルシウム、マグネシウムをバランスよく含む食材ばかりで組み合わせられています。
大リーグの松○選手があるテレビ番組で、「アメリカのような脂肪中心の食事では健康管理がうまくいかない。まごはやさしいの食事をしないとダメだ」と言っていました。
この「まごわやさしい」の組み合わせで食事をするとビタミン、ミネラル、カルシウム、マグネシウムといった必須栄養素がバランスよく摂取できるんです。ご飯とも相性がよく、まごわやさしいの食材を増やすことによって栄養バランスの食事を摂ることができます。
メタボリックの食事には栄養バランスが大事です。
まごわやさしいを意識した食生活を送ってメタボリックを改善しましょう。
メタボリック以外でも日々の子供の食事（幼児食）を作るうえで、献立に悩みますよね。「栄養バランスはどうだろう」とか「カルシウムは摂れているかな」とか「食事は偏ってないかな」など悩みは尽きません。そんなときは、「まごわやさしい」の栄養食材を意識して料理を作ることをおすすめします。
栄養バランスを考えた食事は野菜だけではダメです。野菜は野菜スープでも簡単に摂ることはできますが、それ以外にゴマ・きのこ・海藻などは意識的に摂るように心がけないと「あれ？最近全然食べてないかも」ってことになりがちです。
そこで幼児食にもおすすめの「まごわやさしい」の食生活が大事となってくるのです。これはビタミン、ミネラル、カルシウム、マグネシウムをバランスよく含む食材ばかりで組み合わせられています。
大リーグの松○選手があるテレビ番組で、「アメリカのような脂肪中心の食事では健康管理がうまくいかない。まごはやさしいの食事をしないとダメだ」と言っていました。
この「まごわやさしい」の組み合わせで食事をするとビタミン、ミネラル、カルシウム、マグネシウムといった必須栄養素がバランスよく摂取できるんです。ご飯とも相性がよく、まごわやさしいの食材を増やすことによって栄養バランスの食事を摂ることができます。
メタボリックの食事には栄養バランスが大事です。
まごわやさしいを意識した食生活を送ってメタボリックを改善しましょう。
メタボリック以外でも日々の子供の食事（幼児食）を作るうえで、献立に悩みますよね。「栄養バランスはどうだろう」とか「カルシウムは摂れているかな」とか「食事は偏ってないかな」など悩みは尽きません。そんなときは、「まごわやさしい」の栄養食材を意識して料理を作ることをおすすめします。
まごわやさしいは以下のような内容となります。
- ま ：（豆類）豆腐・大豆など。たんぱく質・ビタミン・食物繊維が豊富
- ご ：（ゴマ）たんぱく質・食物繊維・カルシウム・ミネラルなどが豊富
- わ ：（ワカメなど海藻類）たんぱく質・ミネラル・食物繊維が豊富
- や ：（野菜）ビタミン・ミネラルが豊富
- さ ：（魚・肉）カルシウム・たんぱく質が豊富
- し ：（椎茸などキノコ類）ビタミン・食物繊維が豊富
- い ：（イモ類）炭水化物・ビタミンＣ・食物繊維が豊富
栄養バランスの整った食事を考える上で、大事なのがこの「 まごわやさしい
」です。栄養満点の食材の頭文字を並べて表現しているこの「まごわやさしい」が今注目を浴びています。栄養摂れてるかなぁ～と迷った時は「まごわやさしい」食品を試みましょう。
１日３食とも「まごわやさしい」を続けるのは大変でしょうし、まず続かないでしょうから１日１食でも、２日に１食でもいいから実践してみてはいかがでしょうか。
まごわやさしいに少しでも近づけた食生活を目指そうという意識が大事
１日３食とも「まごわやさしい」を続けるのは大変でしょうし、まず続かないでしょうから１日１食でも、２日に１食でもいいから実践してみてはいかがでしょうか。
まごわやさしいに少しでも近づけた食生活を目指そうという意識が大事
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