目指せ！年齢不詳の美魔女

Profile

なあみゅ

フォローする

“キレイ”のための水選び

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50728)

カテゴリ：美容

まだまだ残暑が続きそうですね。

毎日の水分補給、皆さんは何を飲んでいますか？

私は毎日１.５ℓ～２ℓの水分補給を心がけています。

そして、そのうちの７０％は「水」です。

自宅には２ℓのペットボトル入りの飲料水を買い置き。

職場では５００㎖の炭酸水を毎日１本飲む。

自宅に買い置きしている飲料水は、ずっと「アルカリイオン水」でした。

でも最近、それを別の飲料水にチェンジ。

シリカ水」

楽天さんで購入しました。

という方のために説明しておきます。

シリカ水とは、ミネラルの一種である「ケイ素（シリカ）」を含んでいる水のこと。

ケイ素は、コラーゲンやヒアルロン酸を結びつけ、肌のハリや弾力を維持する働きがあることから「ビューティーミネラル」とも言われます。

しかし年齢とともに減少し、40歳を過ぎるとほとんど作られなくなってしまうんですって。

ケイ素の不足は、肌の老化の原因にも…。

この美容効果

ちなみに「くまモンのシリカ水」のシリカ含有量は、１０００㎖あたり５２㎎です。

もっと含有量が多いものもありますが、その分お値段も高い！

シリカの1日の摂取量目安は３０㎎～５０㎎なので、１ℓ以上飲む人なら「くまモン」で十分です。

ついでに

「アルカリイオン水」と「炭酸水」についても簡単に説明しておきます。

まずは「アルカリイオン水」について

アルカリイオン水とは…

電気分解された弱アルカリ性の水のこと。

正式名は『アルカリ性電解水』。

胃腸機能の改善に効果があると言われています。

腸内が酸性に傾くと、悪玉菌が増殖して、便秘や下痢の原因となります。

アルカリイオン水には、腸内を中性に近づけ、悪玉菌を減らす効果があります。

ただし、薬の服用に使うと、薬の効き目が弱まったり、逆に強く出すぎたりすることがあるそうです。

（え、今までアルカリイオン水で薬飲んでた…

）

次に「炭酸水」について

炭酸水とは…

炭酸ガス（二酸化炭素）が溶け込んだ水のこと。

『ソーダ水』とも言います。

炭酸水を飲むと、胃腸が刺激を受け、血行が促進される。

その結果「疲労回復」「整腸作用」「肩こり・冷えの解消」などの効果が期待できる。

食事前に炭酸水を飲むと、食べすぎの抑制になることから、ダイエットに良いとも言われています。

以上、3種類の「水」についてお話しましたが、

「水」にはまだ他にも種類があります。

ミネラルウォーター、海洋深層水、温泉水、などなど…

スーパーやコンビニの水コーナーには多種多様な「水」が並んでいます。

水をたくさん飲む季節だからこそ、

目的に応じた「水選び」をしてみるのも良いと思います。