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からはだふくらか

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長時間椅子に座るので、腰が痛いと、伊豆の整体院へご来院

テーマ：健康、病気について・・・(1205)

カテゴリ：からはだ

【からはだふくらか】によって、全ての生命は、死ぬその時まで、快い身体で、愉しく、悦びにあふれた毎日を過ごします。

わたしは、死ぬ瞬間まで成長し続け、全ての生命から感謝を受けて、豊かな暮らしをすることができます。

ありがとうございます。

長時間椅子に座るお仕事の方で、腰に痛みがあるとのことです。

まあ、脚のむくみがひどかったので、ふくらはぎをやわらかくしていきますと、腰の痛みもとれました。

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血液は心臓がポンプしてくれるので、何をせずとも基本、循環しますが、身体の水分は血液の倍の量、まだあります。

そして、その体液は、筋肉を動かすことが、ポンプになって循環します。

つまり体を動かさないと、体液は循環せずに淀んで、重力で下方に溜まってしまいます。

この方も、エコノミークラス症候群のように、下半身を動かさないことで、脚が酸欠になり、老廃物も溜まり、むくんでしまっています。

その解消には、末端を動かすことで、循環が促されます。

足指や足首を回すと、ふくらはぎの方まで筋肉が動きますので、ポンプが働き、下に溜まった体液を、上方に運べるようになるのですね。

体液が循環すると、酸素が行き渡り、老廃物も流され、臓器で濾過されて、きれいな体液になります。

長時間座って、作業をしているということは、同じ姿勢が続くワケです。

同じ姿勢を続ける、というのは、 姿勢を固定するために、常に 筋肉が緊張している、ということなんです。

これは運動をして疲労するより、地味に疲労が溜まります。

運動なら、循環が良くなりますが、力が入る、というとき、ほとんどの場合、筋肉は収縮します。

それが固定されると、水分は押し出されたまま、循環もできないまま、になるのです。

そこで椅子の代わりに、バランスボールを使ってみては如何でしょうか？

と提案したのです。

バランスボールなら脚をついていたとしても、不安定なため、身体は微妙に動かざるを得ません。

この微妙な動きが、大きな違いになります。

実際どこかの学校でも、教室の椅子の代わりに、バランスボールを使っている処があると、少し前に何かで見ました。

寺子屋などは床座ですね。

椅子座は、基本、人間には向かないので、ちょっとしたことで、集中力なども変わってくるらしいです。

運動、というと気合いを入れて、やらなくてはいけないように、考えてしまいがちですが、要はジッとしてなきゃ良いんです。

よく貧乏ゆすりをオススメするのですが、バランスボールなら、自然と体を動かすことになりますので、より簡単ですよね。

貧乏ゆすりが出来ない、という方もいらっしゃいますし。

私も、もう長年食事の際は、バランスボールに座っております。

体幹も鍛えられますので、良いことづくめではないでしょうか？

ただひとつ、気をつけたいのは、破裂して尻餅をつかないように！

最近のやつは破裂しないようになっているそうですが。

前のやつは破裂しました。

脚をついていたから、尻餅はつかなくてすんだと思いますが、ビックリしましたよ～。

全然そんなことはがあろうとは、考えてもいませんでしたので。

いろいろ制約もなく、許されるのなら

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オススメします。