とても憂鬱だ～

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2004年06月01日

(2)

テーマ：片付けられない女の人・男の人・ADD・ADHD(22)

カテゴリ：カテゴリ未分類

雨のせいもあるのかな。
たまにこんな感じになると数日続いてしまう事もある。
いったいなんでしょう。
急にものすごい不安が襲ってきて将来の自分が
とっても不安になったり。
こんな時はどう過ごしたらすっきりするかな～。
忙しいのに考えてしまうから参ったなぁ。

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最終更新日 2004年06月01日 10時32分45秒
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■コメント

Re:とても憂鬱だ～(06/01)

茉里香さん

私もあるよ～。不安で不安でどうしようもなくなったり。
考えないようにしようとすると、よけい考えちゃって脳内エンドレス状態にはまったり。

定期的にスポーツクラブで筋肉トレーニングしてたころは
憂鬱になったら、ひたすら体を動かして汗を流すって手段が有効だった。
マシントレーニングでマシンを動かしているうちに、頭の中が空っぽになったからね～。
運動した後は、体調も気分も良かったよ。
AD(H)Dには、定期的な激しい運動が有効という話も聞いたことあるよ。

会社やめて定収入がなくなってからスポーツクラブも辞めちゃったら
落ち込む頻度が高くなってきた。
運動って、実際に有効なのかもね・・・
せめて腹筋背筋くらいは自宅で手軽にやれるから、やったほうがいいんだろうなぁ。
そう思いつつも、先延ばしになってるんだけどね＾＾； (2004年06月02日 09時12分54秒)

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Re[1]:とても憂鬱だ～(06/01)

naka04 さん

茉里香さんへ

こんにちは～

＞考えないようにしようとすると、よけい考えちゃって脳内エンドレス状態にはまったり。
↑
まさにこの状態が続いて抜けきれなくて
困ったもんだ状態--;;;
でもでも!

＞AD(H)Dには、定期的な激しい運動が有効という話も聞いたことあるよ。
↑
すごーくありがたい情報。
茉里香さんに言われる迄、頭を「無」にする「空」
にするって方法に気が付かなかった。
仕事が忙しかったら考える間もなくなるとも
思ってたけど、それもあまり効果無い時も
あるんだよね。
運動でも汗かくくらいがいいのかな。
やっとやっとADDの私でも毎日掃除とお弁当
作れる様になってきたから、
運動も習慣づけるまで頑張れば定期的に
できるかもだね。
今日もまだ憂鬱だけど、少し元気出てきた。
ちょっと頑張ってみよ。ありがとう!!
(2004年06月08日 15時09分58秒)

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