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2011年11月22日

「運動不足だし、体内の血液循環が悪くなっているのかも～～～」

そこで　「何か始めよう！！！」　と、とりあえずは決意はしたんだけど、簡単に出来て
長続きしそうなことが具体的には決まらない。　　

まずは、早朝ウォーキングをしようかと思い立ち目覚ましをセットするも、近頃は夜明けが
グッと遅くなり、辺りはまだまだ真っ暗闇
そんな中一人で歩くのは、なんか恐ろしくて･･･。　　実行する前に挫折

その次に思い立ったのが、階段の上り下り

･･･でも、私が汗まみれの真っ赤な顔で、一人黙々と上り下りしているのを住人の誰かに
見つかったら、それはかなり不審者っぽいかも～～～

そうだ　　だったら家の中で階段上り下り（もどき）をすればいいじゃない！　

　　チャッチャチャ～ン　「どこでも階段・トレーニングマシーン」　（←ドラえもん風に）

☆踏み台・折りたたみ踏み台☆踏台・折り畳み式踏み台【Aフロア】のっか郎(791620)

トレードワン折りたたみ踏み台セノ・ビー22cm ブラウン

家にあった折り畳み踏み台を使って昇降すれば、開始数分後位から、汗がじんわり滲んでくる。

これを、テレビを見ながら朝・夕（１日２回）２０分ほどやることにした。

まだ、これは一昨日から始めたばかりなんだけど･･･　（現在、ふくらはぎが筋肉痛）
今朝は久々！　顔が全くむくんでいなかった～～～

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