2006年07月の記事一覧 | pastel ☆color

シャワークライミング

この頃、日記の書き出しはいつもこうですね・・・(^^;お久しぶりです。今日は、子供達を預けてパパの仕事場の仲の良い人たちと一緒に「シャワークライミング」へ行ってきました。「シャワークライミング」もしくは、「キャニオニング」ってご存知ですか？川の源流に向かって、泳いだり、岩を登ったり、ドンドン突き進んでいくアウトドアの遊びだそうです。今回、ガイドの方が付いてくれるツアーに参加して、初めて参加する人向けの一番簡単なレベルのコースに申し込み。出発前にヘルメット、ラッシュガード、ウエットスーツ、ジャケットを着て完全防備で参加しました。一番簡単なレベルだけど・・・ものすご～く大変でした。ガイドの方が付いてるので安全なんだけど、とってもスリリング！！流れの速い所は足を取られそうになるから、身体を支えてもらったりして大きな岩を登り深い所では泳いだり、滝の中にはいったり。２キロ先？ぐらいの滝を目指してドンドン行きました。「えぇ？これが初めての人のコースなの？」って感じのコースでした。途中大きな滝を越えるのですが、途中からはしごがかかっていて、登りました。はしごまでは、岩を登ります。“滑りそうで怖い・・・。落ちたらどうしよう・・・”この滝が６メートル。帰りははしごを降りて、岩場を降りる方が危険なのでココから飛び込むそうです（怖）登ってみて上から見ると・・・・（￣▽￣；）!! 吸い込まれそう・・。滝を登ってからは、また川の流れに逆らって進んでいきました。しばらくして折り返し地点の滝まで到着。希望者は、その滝の上から飛び込み。この滝が高さ５メートル！パパは、「行こう」って誘うけど・・拒否！『ココの滝は岩が出てる所があるので、結構踏み込んで前の方へ飛ばないといけない』と指示を受けてたので、私には無理だわ・・私が断ると、パパは他の皆と飛び込むために滝の上にいっちゃいました。大丈夫？？パパ。下で見てる方が怖いよ～。で・も・・・・・・始めは、行くの嫌だったけど・・・・皆やって、自然と・・行かないとダメな雰囲気になってその滝から飛び込むことに。そこまで行くのが怖いの・・岩の途中にインストラクターの人が居てくれてるけど、ツルッってすべるのが怖いから、登るの必死！！！それに、私の大嫌いなヒキガエルもいてるの！！！とっても大きいのが！！！あ～～！！気持ち悪い～カエル！！でも、上に行ったからには飛ぶしかない。何度も踏ん切りつけてみるけど、怖い。高い。。。最後は度胸というか、『諦め』に近い心境で飛び込み！バッッシャーーン！！！！フゥ～～ッって落ちる感覚があったと思うと、次の瞬間には水面に落ちてました。でも良く頑張った！！！私！よく思い切って飛び込んだ～！！ヾ( ￣▽)ゞオホホホ下で見てたパパは、「下で見てたら、泣きそうだった」って。（当たり前です！！！）殆どの参加者が滝からのダイブをして、記念撮影をして今来たルートを戻って帰りました。帰りは行きよりも楽な感じ、深い所では流されてたらいいし♪でもいよいよやって来ました。。。。。。６メートルの滝！！ココは、先ほどの滝とは違って人口的に作られたまっすぐな滝なので、飛び込みやすかったです。感覚が麻痺したのか？！（笑）先ほど飛んだところはコケで足元も危ないのに、岩に当たらないように前に踏み出さないといけなかったけど・・・６メートルの滝は何の迷いも無くすんなり飛べましたv(*'-^*)あぁ～～・・どうかしてるわ・・私。こんな高い所から、すんなり飛べるなんて（笑）約４時間のシャワークライミング。楽しかった（+怖かった）なぁ（笑）

食事（栄養）の見直し

またまた・・・お久しぶりですσ(^_^;)先日、次男シンバ（小２）の通うサッカーチームのスポーツ栄養学の講習を聞きに行ってきました。みっちり２時間。とても参考になりました。この講習で指導してくれた方は、同じチームの３年・５年の兄弟のお母さん（Yさん）関西でもサッカーで有名な高校のチームで「スポーツトレーナー」のお仕事をされていて、他にも陸上の選手のケアも。その陸上の選手は次のオリンピックをめざして頑張ってるそうです。プロの選手などは前日の炭水化物の摂取の仕方で記録に大きな差がでるので、きっちりと食事の管理、身体の管理が必要なんですね～。すごい！！専門的なお話が聞ける機会めったにありません！！！チームのお母さんたちの為にとても分かりやすく、そして熱心にお話してくださいました。怪我をしない身体・運動能力を高めるためには、食事（栄養）が大切食事（栄養）もトレーニングということ私達は、「食べた物からしか身体を作れず、また、食べた物からしか身体を守る事」ができないそして・・・・・小学生までは親の責任（￣▽￣；）!! その通りでございます・・・せっかく一生懸命練習しても、食生活の影響で怪我をしやすかったり、回復が遅かったりするのはもったいないですね。。。バランスのとれた食事で身体をいかに健康に保つかが重要なんですよね。これは、サッカーしてるからにかかわらず・・・日々、私たちが気にしたい事。現代の子は・・・ハンバーガーや炭酸飲料、スナック菓子・・・が好きな子が多い（うちの子もです　-o-;）高カロリーで低栄養の食べ物よりも、「低カロリーで高栄養の食べ物」に心がけなくては・・・。今、現在の自分の骨は・・・・・２年前の栄養で出来ている今、自分の身体に流れてる血液、や血管は・・・・・２・３ヶ月前の栄養で出来ている身体の毒素を出してくれるのは・・・・・３日前の栄養と、教わりました。バランスの良い食事は・・・継続していかなくてはならいと言う事なんですね。チームの子達は最近、お茶、スポーツ飲料、に加えて・・・試合にオレンジジュースを持ってくる子が多くなりました(^m^ ) 試合（運動）後、３０分以内に糖質（できたら果物の糖質）を摂るのが良いと教わったから♪ビタミンCの豊富な柑橘系の果物＝オレンジジュースこれで、早く疲労回復できます♪サッカー少年（少女）のママさん！！試合後には１００％のオレンジジュースですよ～～～♪Yさんおススメの本！！！と・・・言うことで・・・食に対する意識が高まった私は、手作りの良さを再確認♪やっぱり、自分で作ると素材の面でも安心(*^-^)余ったオレンジジュースでフルーツゼリーを作りました。「たかこさん＆みかさんの毎日作りたくなるお菓子とパンのレシピ」こちらを参考にしました。 DURALEX（デュラレックス）ピカルディ－に入れて作りました♪こんなのに入れて作ってもかわいい！！送料無料のこの機会に買いました♪今日１７日（月）２３：５９まで全品送料無料急いで～～！！　今日まで！！！ゼリー型にも入れて作りました。ゼリー型いろいろ♪　　　　

最近の事いろいろ・・・

お・・・お久しぶりです・・・・前回の日記でコメントくれたみなさん・・お返事がとっても遅くなってごめんなさいm(_ _"m)（いつもの事ですねぇ　-o-;）懲りずに・・コメントしてねσ(^_^;)アセアセ...PCの調子が悪かった＋　忙しかった＋　最近、運がないというか・・・良くないことが続いたりしてブルーな気分で・・・あ・・今日もね・・・幼稚園に子供を連れて行こうとしたら、あるはずの自転車がない！！一瞬目を疑ったよ。ギャー！！盗まれた(T-T*)ちょっと前には、コンタクト無くすし・・ンモォー!! o(*≧д≦)o″))って、愚痴っても仕方ないですね。スイマセン・・。気をとりなおして、最近の日記を・・・。６月２７日（火）、２９日（木）はいつものパン教室へ行ってきました。子供の大好きな「クリームパン」と、私の大好きなハード系の「パン・ド・カンパーニュ」どちらもこれからいっぱい焼くことになるパンになるでしょう♪画像の方は「毎日焼きたてパン、時々お菓子」に更新しています。よかったらご覧くださいね。７月１日（土）シンバのサッカーの試合があったのですが、雨で中止。その日の予定が潰れたので退屈気味なシンバ・・兄のバズとなにやら(*..)(..*)コソコソ相談しているな・・・と思ったら、「おばあちゃんの所にお泊りに行きたい！」と。目的はもちろん、私の弟に遊んでもらうため(*≧m≦*)兄弟３人揃って、私の実家にお泊りに行っちゃいました(^^;私ひとりでつまらないので・・・夜はパパと二人でおでかけすることに♪久しぶりだなぁ。二人でおでかけ。。夕方からユニバーサルスタジオ・ジャパン（USJ）へ近くなので、車で１０分で着きました！この日は雨が降ったり止んだりして、スッキリしないお天気だったのでパークの中もすいていました。待ち時間も１５分待ちや２０待ちがほとんど。１８：００～２０：００の２時間で普段、子供が嫌がる「ジュラシックパーク」「バック・ドラフト」「スパイダーマン」「バック・トゥーザ・ヒューチャー」の４つのアトラクションにのれました♪パーク閉園後、近くのアジアンバイキングのお店でお腹いっぱい食べて、家に帰ってきました。で・も・・・・子供たちが居ない間に二人でUSJに行ったの知ったら絶対に残念がるだろうな・・と言うことになり（笑）次の日の日曜は、子供たちも一緒に家族５人でまたUSJに行きました～(^^;せっかくある「年間パスパート」使わないと勿体ない！前日は見れなかった５周年のパレードも見れて、２日目も楽しめました。　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊つい先日、お友達をお家に招待する事があって、“お花を飾ろう”と思いお気に入りのお店「Aoyama Flower market」で生花を買ってきました。丁度、そのお店が入ってるショッピングセンターがバーゲンなので、そっちも目当て（笑）普通のお花さんでは見かけないような珍しいお花が置いてあって、アレンジメントも可愛くて大好きなお花やさん♪さりげなく飾りたかったので、１本だけ買ってきて壁に飾りました。１本を花と葉に切り分けて・・・このお花の中心はフワフワの毛でとても綺麗な花。なんて名前なんだろう？？小学校時代から習っていた華道のお陰で「お花の切り方」、「タメ方」（曲げること）など多少は身についてるかな～？！＊＊＊＊＊＊＊＊＊今、ライ麦パンにハマッてます！！パンのブログの方も更新しましたが・・・こちらにも(^^; 発酵カゴを使ってるので、その模様がでて本格的に見えるでしょ～(〃∇〃) これ！フランスパン専用粉を使ってるので、外がパリっとしていて美味しいんです。昨日も焼いちゃった！結構立て続けに焼いてます。昨日はこうやって食べました～↓ 軽くトーストして、クリームチーズに、オレンジとはちみつ＋ミントクリームチーズとはちみつってゴールデンコンビですね！！ミントの爽やかな香りとオレンジでおやつ感覚のパン♪う～ん美味♪(*＾-'*)> こちらは・・・・山形食パンシンプルなパンはいろんなアレンジで楽しみたいですね♪これは・・・どうやってたべようかな～(^m^ )