らくだ食堂

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2011.03.21

減量、骨折、そしてちょこっと冷えとり　　～立ち止まり、また前に～

(2)

テーマ： ●食べた物の画像♪(92821)

カテゴリ：ぼちぼちと過ぎる日々

朝：

ご飯、みそ汁、ネギ玉豆腐炒めのあんかけ、梅干し、塩昆布、しょうが漬け

14：10　

カプセー、しょうが紅茶
チベットのお正月のお供えのお菓子。今年はお手伝いに行けなかったのだけど、友達がおすそ分けしてくれた。ありがたい。美味しいんだよな～～これ。
来年はお手伝いに行かせてもらおう。

夜：

玄米、玉ねぎのみそ汁、スティックセニョールのマヨポン和え、いわし角煮、しょうが漬け

19：00　キャラメル

運動：ストレッチ

体重：63.6kg　　体脂肪：24.5％

今日も昼近くまでくてーっと。なんなんだ。
起きて窓を開け、少し動いたらちょっといい感じ。不調だった分消化し切れていないのか、おなかがすいた感じがあまりしないので先に掃除。おぉ～～動くと調子が戻ってきた感じ。ご飯も美味しく食べられた
昨日風呂上りに体が温まってふと、あぁ冷えとりとかもろもろをちょっとおざなりにしてたかも…と気付く。不調になると余裕が無くなり、ちゃんとした生活をおざなりにしてしまう。おざなりにしてるから、余計に不調になる。本人は一応やってるつもりだから「これって効果無くなってるんじゃない?」とか思ってしまう。

いままでやっていた事を、ちゃんと、丁寧に繰り返していく事だな。
そんな普通の生活が、実はものすごくありがたいのだから。

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