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2011.11.01
カテゴリ： Runninng Life
暗中模索、試行錯誤のランニング生活。数冊購入した本、雑誌によるとまずは歩く事。
そんなん、毎日通勤でもそれ以外でも、かなーり歩いてますがな。
と、人のいう事を聞かない私が早速さっさと走り始めて3週間ひ、ひざがーちょこっと、痛い(--;
なんでも、手始めにに歩くのは筋トレも兼ねていて、膝回りの筋肉を強化して、走りに耐えられるようにすると。ふむふむφ(・ω・ )
では、改めてそのメソッド！（簡単にまとめると、肩甲骨を動かし、丹田を意識し、骨盤を前傾させる、この3つを意識していればとりあえずOK）で歩いてみる。
と…ん？鞄持ってると肩甲骨を動かせない！他もちょいと支障があるが、特に肩甲骨は全く動かず。こりゃ、リュックが必要
それとは又別に、目安のピッチ(BPM)というのがあると。
1分間のビートの数が数値で表されており、やや早歩き120～ハイピッチ210まであるらしい。
これがなんとも46歳なりたての私に超、超、超ツボな曲の数々
よーするに、懐かしのディスコソングですなヽ(￣▽￣)ﾉ♪で通勤15分用にMyPlaylistを作成してみる。
Spin It Right!/Charles Schillings
September/Earth,Wind&Fire
Can't Take My Eyes Off You/Boys Town Gang
You Spin Me Round/Dead or Alive
2曲目以降は懐かしすぎて悶絶する人が続出しそうな選曲 *￣▽￣）
しかし、このピッチで歩くと…ひゃー！私今までかなり早く歩いていたつもりだったけど、甘かったのねんΣ(ﾟдﾟ;) この季節でも、かなり薄着でも、汗が出る
歩くのも、奥が深いわい
そんなん、毎日通勤でもそれ以外でも、かなーり歩いてますがな。
と、人のいう事を聞かない私が早速さっさと走り始めて3週間ひ、ひざがーちょこっと、痛い(--;
なんでも、手始めにに歩くのは筋トレも兼ねていて、膝回りの筋肉を強化して、走りに耐えられるようにすると。ふむふむφ(・ω・ )
では、改めてそのメソッド！（簡単にまとめると、肩甲骨を動かし、丹田を意識し、骨盤を前傾させる、この3つを意識していればとりあえずOK）で歩いてみる。
と…ん？鞄持ってると肩甲骨を動かせない！他もちょいと支障があるが、特に肩甲骨は全く動かず。こりゃ、リュックが必要
それとは又別に、目安のピッチ(BPM)というのがあると。
1分間のビートの数が数値で表されており、やや早歩き120～ハイピッチ210まであるらしい。
これがなんとも46歳なりたての私に超、超、超ツボな曲の数々
よーするに、懐かしのディスコソングですなヽ(￣▽￣)ﾉ♪で通勤15分用にMyPlaylistを作成してみる。
Spin It Right!/Charles Schillings
September/Earth,Wind&Fire
Can't Take My Eyes Off You/Boys Town Gang
You Spin Me Round/Dead or Alive
2曲目以降は懐かしすぎて悶絶する人が続出しそうな選曲 *￣▽￣）
しかし、このピッチで歩くと…ひゃー！私今までかなり早く歩いていたつもりだったけど、甘かったのねんΣ(ﾟдﾟ;) この季節でも、かなり薄着でも、汗が出る
歩くのも、奥が深いわい
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